. 2017.11.28.(Tue) workout record Cold weather But not too cold Normal sunshine Cool air Many cloud Little wind Low dust Normal humidity Good condition . 2017년 11월 28일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 불닭구리 오늘저녁 생략 오늘야식 계란후라이 2개, 치즈 1장, 농후발효유 1개 오늘운동 하체, 복근 . [하체] 스쿼트 50회 한 세트. 총 5세트. . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . 스쿼트를 해도 알이 베기지 않는다. 이럼 안되는데 . 今日は映像制作です。 忙しいね~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #취미 #여행..

. 2017.11.27(Mon) workout record Cold weather But not too cold Soso sunshine Cool air Little wind Many cloud Low dust Fine humidity Normal condition . 2017년 11월 27일 (월) 오늘아침 토마토주스 1병 오늘점심 콰트로치즈와퍼 오늘저녁 몬스터피자, 맥주 오늘야식 편의점과자, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 5.7km / 556 칼로리소모 . ハード食べハードに運動して 健康な豚 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #피자 #맥주 #피맥 #daily #korea #workout #food #eatitup #pizza #beer #日..

. 2017.11.26(Sun) workout record Cold weather Cold air and wind Soso sunshine Many cloud Low dust Fine humidity Lazy condition . 2017년 11월 26일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 집밥, 귤 오늘저녁 사과 2개 오늘야식 생략 오늘운동 하체 . [하체] 스쿼트 50회 한 세트. 총 5세트. . 오랜만에 스쿼트 런닝도 못하고 라이딩도 못해서 이거라도.. 그리곤 작업. 忙しい Hey bro i'm working for new song, so plz wait a little longer . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #음악 #랩 #취미 #힙합 #daily #korea #workout #holic #..

. 2017.11.25(Sat) workout record Rainy weather Cold air and wind But better than yesterday Many and wide cloud Low dust Fine humidity Tired condition . 2017년 11월 25일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 똠양꿍, 쌀국수, 카오팟, 춘권튀김 오늘저녁 불닭볶음면 2개, 귤 1개 오늘야식 귤 2개 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트. 레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트. . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트. . 무언가에 홀린듯. 나는 무엇을 하고 있는가? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어..

. 2017.11.24(Fri) workout record Cold weather Normal sunshine Cold air Little wind A little cloud Low dust Fine humidity Good condition . 2017년 11월 24일 (금) 오늘아침 생략 오늘점심 스테이크, 버섯, 아스파라거스 오늘저녁 순대국, 수육, 소주 오늘야식 감튀, 맥주, 케익, 육포 오늘운동 유산소, 복근 . [유산소] 걷기 9.4km / 621칼로리소모 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 먹는 것도 이정도면 파이터다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #소주 #국밥 #daily #korea #workout #food #..