. 2017.09.18 (Mon) workout record Good weather again Nice sunshine and air Little cloud Cool wind Normal humidity Soso condition . 2017년 09월 18일 (월) 오늘아침 피자, 파인애플 오늘점심 피자, 파인애플 오늘저녁 양꼬치, 짜장면, 탕수육, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_걷기 . 유산소_걷기 6.4km / 641 칼로리소모 . 족저근막염 이후 첫 재활운동 언제 다시 뛸수있을까 몸보신도 잊지말고

. 2017.09.17 (Sun) workout record Fantastic weather Nice sunshine and air Cool wind Little cloud Normal humidity Happy condition Feel so gooooooood . 2017년 09월 17일 (일) 오늘아침 집밥, 파워웨이드 오늘점심 초계국수, 갈비만두 오늘저녁 삼겹살, 볶음밥, 쌈채소 오늘야식 시카고피자, 맥주 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 103.7km / 1,701 칼로리소모 . 아라뱃길 남단,북단 슈발베원 테스트라이딩 9회차 세나X1 테스트라이딩 3회차 . 날씨가 환상적이였지 그리고 테스트도 만족스러웠어

. 2017.09.16.(Sat) workout record Nice weather Good sunshine and air Many cloud but not too much Cool wind Low dust Normal humidity Good condition . 2017년 09월 16일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 순대국, 곱창순대, 아이스아메리카노 오늘저녁 김밥1줄, 맥주2잔 오늘야식 사과, 떡, 막걸리 1병 오늘운동 유산소_걷기 . 유산소 걷기 4.8km / 579 칼로리소모 . 족저근막염이후 쉬다가 첫 산보 자전거라이딩땐 괜찮지만 살짝 뭉친다 그래도 날씨, 경치가 좋아 기분은 좋다. 너무 좋은 우리동네

. 2017.09.14(Thu) workout record Nice weather Hot sunshine Cool air and wind Little cloud Many dust Normal humidity Fine condition . 2017년 09월 14일 (목) 오늘아침 바나나 1개 오늘점심 베트남쌀국수 오늘저녁 소세지, 탄산음료 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 83.5km / 1,276 칼로리 소모 . 슈발베원 자전거타이어 테스트라이딩 9회차 세나X1 성능 테스트라이딩 2회차 오늘은 칸췔쉰님과 함께. 몸상태가 걱정이었는데 다행히 통증없었다 즐겁고 안전했던 라이딩~

. 2017.09.10 (Sun) workout record Fine weather Normal sunshine and air Many cloud High humidity Many dust Good condition . 2017년 09월 10일 (일) . 오늘아침 파인애플, 바나나, 이온음료, 아이스아메리카노 등 오늘점심 버거킹 와퍼 오늘저녁 아이스아메리카노, 조각케잌 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_달리기 . [유산소] 달리기 10.5km / 1,058 칼로리소모 . 2017 아디다스 마이런 즐겁게 완주! PR도 완성! 10KM 48분 54초