2017.11.04(Sat) workout record In Okinawa Cloudy weather Soso sunshine Cool air Many cloud and wind Normal dust High humidity . 2017년 11월 04일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 편의점 도시락 오늘저녁 생선정식, 맥주 오늘야식 맥주, 편의점 스낵 오늘운동 유산소_달리기, 걷기 . [유산소] 아라하비치 달리기 8.1km / 784칼로리소모 걷기 3.6km / 350칼로리소모 . Arahaビーチで楽しい時間 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #해변 #바다 #일본 #여행 #오키나와 #daily #korea #workout #food #japan #trip #okinawa #beach #日常 #運..

2017.11.03(Fri) workout record in Okinawa Hot weather Hot sunshine Fine air and wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2017년 11월 03일 (금) 오늘아침 편의점 빵, 커피 오늘점심 로스트비프덮밥, 아메리카노 오늘저녁 수제버거, 맥주, 칵테일 오늘운동 유산소_수영 . [유산소] 수영 in 아라하비치 385m . 여행동안 걷는건 생략 깜빡하고 지금 업로딩 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #여행 #일본 #오키나와 #수영 #여행에미치다 #아라하비치 #daily #korea #workout #swimming #trip #okinawa #japan #sunset #arah..

. 2017.11.02(Thu) workout record in Okinawa Nice weather Hot sunshine Warm air Cool wind Little cloud Normal dust High humidity Fine condition . 2017년 11월 02일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 소바정식, 콜라 오늘저녁 타코라이스, 맥주 오늘야식 맥주, 봄베이 오늘운동 유산소_자전거라이딩, 걷기 . [유산소] 자전거라이딩 27km / 348 칼로리 소모 걷기 3.4km / 327 칼로리소모 . 오나촌부터 쿄다휴게소까지 자전거라이딩. 함께하신 블루다이브 윤강사님 감사합니다. 그림같은 곳에서. 거름같은 경험들. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #오키나와 #여행 #여행에미치다 #자전거..

. 2017.11.01(Wed) workout record in Okinawa Good weather Warm sunshine and air Sometime it was hot Cool wind Little cloud and dust A little humidity Tired condition . 2017년 11월 01일 (수) 오늘아침 생략 오늘점심 삼각김밥 1개, 모닝빵&딸기잼 1개, 캔커피 1개 오늘저녁 편의점 빵 2개, 오리온맥주 1캔 오늘야식 오리온맥주 1캔 오늘운동 유산소_런닝 . [유산소] 런닝 7.2km / 699칼로리소모 . 오늘의 많은 이야기를 담는 일몰은 아름답다 날씨가 좋아 런닝하기 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #런닝맨 #달리기 #여행 #일본 #오키나와 #일몰 #여행..

. 2017.10.29(Sun) workout record Cold weather Normal sunshine and air Cold wind Little cloud A little dust Fine humidity Good condition . 2017년 10월 29일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 집밥 오늘저녁 순대국, 청하 1병 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_런닝 . [유산소] 10.4km / 1,024 칼로리소모 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #런닝맨 #달리기 #런닝 #가을 #공원 #하늘공원 #daily #korea #workout #running #jogging #runningman #autumn #skypark #日常 #運動 #韓国 #ランキング #ジョギング #秋 #空公園