. 2017.09.03.(Sun) workout record Warm weather Hot sunshine and air Many cloud Cool wind High humidity Normal condition . 2017년 09월 03일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 밥, 달걀후라이, 오이소박이 오늘저녁 과일몇개, 튀김소보루, 아이스아메리카노 2잔 오늘야식 데미소다, 편의점 샌드위치 오늘운동 유산소_달리기 . [유산소] 달리기 11.1km / 1,185칼로리 소모 . 2017 뉴발란스 런온 서울 기록은 조근 늦어졌지만 그래도 재밌게 완주.

. 2017.09.02.(Sat) workout record Nice weather Fine sunshine and air Cool wind Little cloud Normal humidity Good condition . 2017년 09월 02일 (토) 오늘아침 집밥 오늘점심 컵라면+계란 오늘저녁 일본식 마늘덮밥&계란말이 오늘야식 치즈퐁듀치킨, 맥주 오늘운동 전신운동_플랭크, 푸시업, 유산소_자전거라이딩 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+오른쪽1분+왼쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트. 푸시업 50회 한 세트. 총 5세트. . [유산소] 자전거라이딩 55.2km / 972칼로리소모 . 세나트레이드 X1 테스트라이딩 슈발베원클린처 테스트라이딩 새벽에 홀로 즐기면서 일하기 좋다 .

. 2017.08.28.(Mon) workout record Cloudy weather It has been raining since afternoon Cool air and wind Many and wide cloud Normal condition . 2017년 08월 28일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 돼지불백, 도넛, 커피 오늘저녁 과자, 아이스아메리카노 오늘야식 초코바 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 54km / 1,192칼로리 소모 . 1일1식은 내가 생각했던게 아니야 1번국도는 달리는 맛은 좋은데 길이 위험

. 2017.08.26.(Sat) workout record Hot weather But cool at morning and night Many cloud and wind Normal air Not bad condition . 2017년 08월 26일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 짜장면, 탕수육, 피자, 치킨 오늘저녁 사이다 1캔, 맥주 3잔, 치킨셀러드 오늘야식 맥주 1캔 오늘운동 전신운동_푸시업, 유산소 . [전신운동] 푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 7.1km / 709칼로리 소모 . 첫단추 끝 . 얼마나 고민을 많이했갰어 역시 답답할땐 운동이지

. 2017.08.25.(Fri) workout record Good weather Hot sunshine Fine air Cool wind Normal cloud Not bad humidity Fine condition . 2017년08월25일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 라멘, 사이다, 콜라, 아이스아메리카노 오늘저녁 콰트로치즈와퍼 오늘야식 맥주 2잔 오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트. . [유산소] 5km / 493칼로리 소모 . 꾸준하게 성실히 먹지말고..