2017.10.08(Sun) workout record Good weather Little hot in noon Wide cloud Well wind Little dust Normal humidity Fine condition . 2017년 10월 08일 (일) 오늘아침 초코바 1개 오늘점심 함흥냉면, 만두, 아이스아메리카노 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 어깨 . [유산소] 자전거라이딩 43.9km / 659칼로리소모 . [어깨] 9kg덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 . 슈발베원 테스트라이딩 12회차 세나X1 테스트라이딩 5회차 . 미니벨로 뉴비 친구랑 살랑살랑 밤마실 다신 본격적으로 시작!

. 2017.09.21 (Thu) workout record Nice weather Now little cold at night Fine sunshine and air No cloud Cool wind Normal humidity Lazy condition . 2017년 09월 21일 (목) 오늘아침 우유, 비스켓 오늘점심 김치볶음밥 오늘저녁 생략 오늘야식 두부, 김치, 막걸리 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 40.6km / 612 칼로리소모 . 슈발베원 테스트라이딩 11회차 세나X1 테스트리이딩 4회차 . 날이 좋으니 밤마실

블루투스 자전거헬멧 세나X1 테스트라이딩_2회차인터콤 페어링(intercom pairing) 오늘은 지난 테스트에 이어서 세나트레이드 블루투스 자전게헬멧 세나X1의 2회차 테스트라이딩을 포스팅하겠다. 오늘은 세나X1체험단을 함께하고있는 칸첼쉰님과 함께 테스트라이딩~ 오늘 테스트 주제는 '인터콤 페어링(intercom pairing)'. 헬멧간의 무전 기능을 테스트할 것이다. 다양한 라이딩 상황에서 테스트하기 위해 이리저리 코스를 정했다. 이날 라이딩 코스는 다음과 같다. 상암-양화대교(횡단)-안합(안양천합수부)-아라뱃길 남단-안양천-서울대 업힐-성산대교(횡단)-복귀 코스를 본다면 기다린 직진도로, 구불구불한 코너길, 업힐, 다운힐 등 다양한 상황을 고루 갖추고있다. 이런 다양한 라이딩 상황에서 인터콤 페..

. 2017.09.17 (Sun) workout record Fantastic weather Nice sunshine and air Cool wind Little cloud Normal humidity Happy condition Feel so gooooooood . 2017년 09월 17일 (일) 오늘아침 집밥, 파워웨이드 오늘점심 초계국수, 갈비만두 오늘저녁 삼겹살, 볶음밥, 쌈채소 오늘야식 시카고피자, 맥주 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 103.7km / 1,701 칼로리소모 . 아라뱃길 남단,북단 슈발베원 테스트라이딩 9회차 세나X1 테스트라이딩 3회차 . 날씨가 환상적이였지 그리고 테스트도 만족스러웠어

. 2017.09.14(Thu) workout record Nice weather Hot sunshine Cool air and wind Little cloud Many dust Normal humidity Fine condition . 2017년 09월 14일 (목) 오늘아침 바나나 1개 오늘점심 베트남쌀국수 오늘저녁 소세지, 탄산음료 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 83.5km / 1,276 칼로리 소모 . 슈발베원 자전거타이어 테스트라이딩 9회차 세나X1 성능 테스트라이딩 2회차 오늘은 칸췔쉰님과 함께. 몸상태가 걱정이었는데 다행히 통증없었다 즐겁고 안전했던 라이딩~