. 2018.03.28(wed) workout record Warm weather Fune sunshine and air Little cloud Good wind Many dust yet Even high humidity Tired condition . 2018년03월28일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 던킨도너츠 2개 오늘야식 맥주, 나쵸 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 운동은 골고루 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #전신운동 #푸시업 #맥주 #구내식당 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #pushup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #..

. 2018.03.27(Tue) workout record Warm weather Good sunshine and air But too many dust Little cloud Fine wind High humidity Tired condition . 2018년03월27일(화) 오늘아침 캔커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 맥주, 방울토마토 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 뭔가 많이먹었네? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #방울토마토 #맥주 #커피 #복근 #레그레이즈 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #coffee #tomatoes #beer #abs #日常 #韓国 ..

. 2018.03.26(Mon) workout record Warm weather Good sunshine Good wind and air Little and wide cloud Too many dust Normal humidity Tired condition and busy . 2018년03월26일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 구내식당 오늘야식 크래커 8조각 , 치즈 1장 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지를 유지하고 식사량 줄이기 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #다이어트 #식단 #저탄고지 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #lowcarbohydrat..

. 2018.03.25(Sun) workout record Warm weather Good sunshine and air Little wind and cloud Many dust Even fine dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월25일(일) 오늘아침 조식 오늘점심 피자1.5조각, 아메리카노, 화이트와인1잔 오늘저녁 생략 오늘야식 카나페,방울토마토,오렌지 1개, 레드와인한모금 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 . 아침을 든든히!

. 2018.03.22(Thu) workout record Cool weather Nice sunshine Cool wind and air Little cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년03월22일(목) 오늘아침 컵라면, 블랙커피 오늘점심 구내식당, 블랙커피 오늘저녁 구내식당 오늘야식 와인 2잔 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 아주 잘 먹는다 저탄고지는 먹기위한 핑계인가? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #커피 #구내식당 #복근 #레그레이즈 #크런치 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup ..