2017.06.23.(Fri) Little hot weather Hit sunshine and air Little cloud and wind Normal dust Many moisture Tired condition . Study...study...D-2 6월 23일 (금)오늘아침 생략오늘점심 비빔냉면오늘저녁 토마토, 초콜렛오늘야식 메로나 아이스크림오늘운동 복근,푸시업 [복근]니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트크런치 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]가슴모으는 자세로,푸시업 30회 한세트. 총 5세트 시험공부때문에 정신없이 하루를 보내고 있는 중.얼른 시험이 끝났으면 좋겠다.운동하는게 하는것 같지도 않다.

2017.06.21.(Wed) Hot weather Hot air and sunshine Warm wind No cloud Normal dust High moisture Tired condition . D-5 6월 21일 (수)오늘아침 토스트오늘점심 아메리카노 1잔오늘저녁 떡볶이, 튀김, 삼겹살, 돼지갈비, 김치말이국수, 맥주 1병오늘야식 초콜렛 1/2개오늘운동 복근, 전신운동_푸시업 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트. [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트.가슴에 자극가는 자세로. 날씨는 야외에서 운동하기 좋은 날씨지만 따로 시간을 할애할 수 없었다.저녁을 잘 먹었기에 푸시업으로 소화시켰다.이제 푸시업 강도를 조금 높일 때가 된 것 같다.

2017.06.20.(Tue) Sunny weather But little rainy at night Warm air and wind Little cloud Normal dust So so moisture Tired condition . D-6 Keep going 6월 20일 (화)오늘아침 생략오늘점심 초콜렛오늘저녁 버거킹 햄버거 2개(와퍼, 롱킹)오늘운동 어깨 [어깨]9kg 덤벨을 이용해서레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트프론트레이즈 20회 한 세트. 총 5세트 조금만 더 부지런히 움직였으면 복근도 할 수 있었을 텐데 조금 아쉽다.공부한다는 핑계로 식사를 살짝 불규칙적으로 먹었다.버거 2개를 한끼 한끼 나눠먹었으면 도 좋았을 텐데.그래도 레터럴레이즈, 프론트레이즈를 모두 한 세트당 20회씩으로 올..

2017.03.19. Nice weather again Warm air and wind No cloud Many dust Low moisture Not bad condition 3월 19일 (일)오늘아침 생략오늘점심 스위트갈릭바게트1/2, 우유1잔오늘저녁 집밥, 막걸리 2잔, 후식(커피&초콜렛)오늘운동 유산소, 복근, 어깨 [유산소]7.5km / 740칼로리 소모 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트로 총 5세트 [어깨]레터럴레이즈 20회 한세트로 총 5세트 일요일이니 만큼 쉬면서 나름 잊지않고 다시 홈웨이팅자극시작한강에서 집으로 걸어오면서 유산소저녁을먹고 홈웨이팅. 그리곤 공부.바쁘지만 좀 더 꾸준하게 열심히 하자