. 2018.02.12(Mon) workout record Cold weather Cold air and wind Soso sunshine A little dust and cloud Low humidity Tired condition . 2018년02월12일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 돼지불백, 갈치조림, 막걸리 오늘야식 모듬전, 막걸리 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 더 클래식 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #막걸리 #모듬전 #daily #korea #workout #food #eatitup #ricewine #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #マッコリ

. 2018.02.08(Thu) workout record Cool weather Better than yesterday Cool air wind Fine sunshine Little dust Little low humidity Tired condition . 2018년02월03일(목) 오늘아침 커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 스테이크, 파스타, 와인,짜이 오늘야식 생략 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 덤벨숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 어깨 그리고 스테끼 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #스테이크 #와인 #파스타 #d..

. 2018.02.07(Wed) workout record Cold weather Good sunshine Cold wind and air Little cloud Normal dust Little low humidity Fine condition . 2018년02월07일(수) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 아메리카노 오늘저녁 만두마요, 맥주, 믹스너츠 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 전신운동 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 그래도 살짝 운동한 기분 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #요리 #요리하는남자 #맥주 #daily #korea #wo..

. 2018.02.05(Mon) workout record Cold weather again Cold air and wind Nornal sunshine Little cloud Soso dust and humidity Tired condition . 2018년02월05일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 과자들, 커피 오늘저녁 믹스너츠 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. . 저녁 소직하자더니 넛츠로 배를채우네 크 나란남자 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #넛츠 #푸시업 #daily #korea #workout #food #eatitup #nuts #pushup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味し..

. 2018.02.03(Sat) workout record Cold weather Cold air and wind Fine sunshine Luttle cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년02월03일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 돈까스, 어묵우동, 아메리카노, 떡4조각 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트. . 피곤해도 재미있고 맛나자나 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #치킨 #맥주 #영화 #코코 #daily #korea #workout #food #eatitup #chicken #beer #movie #coco #beer #日..