. 2017.08.15.(Tue) Rainy weather Normal air Many wind and cloud High humidity Fine condition . 2017년 08월 16일 (화) 오늘아침 편의점 샌드위치, 핫바, 과자, 아이스아메리카노 1잔 오늘점심 떡볶이 1인분, 순대 1인분 오늘저녁 아이스아메리카노 1잔 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 전신운동_플랭크, 복근 . [유산소] 3.2km / 323칼로리소모 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 공부도 열심히했으니 운동도~ .

2017.08.14.(Mon) Rainy and cloudy weather Fine air and wind Many cloud High humidity Tried condition . 2017년 08월 14일 (월) 오늘아침 빵 오늘점심 보쌈정식+뼈해장국, 아이스아메리카노 1잔 오늘저녁 아이스크림 1개, 포도주스, 아이스아메리카노 1잔 오늘야식 초콜렛 1개 오늘운동 전신운동_플랭크 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분= 3분 한 세트. 총 5세트. . 몇일동안 계속 잘먹고있다 포동포동포동 플랭크.

. 2017.08.11.(Fri) Rainy and Cloudy weather Rain at noon Cloudy at night Cool wind and air Many cloud Fine Condition . 2017년 08월 11일 (금) 오늘아침 생략 오늘점심 약식 오늘저녁 맥주 한캔 오늘야식 통닭반마리 오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소_자전거라이딩 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+왼쪽1분+오른쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트. . [유산소] 자전거라이딩 34.7km /625칼로리 소모 . 비가 그치고 이때다 싶어 자전거라이딩. 오늘은 젖은 노면애 대한 슈발배원클린처 테스트라이딩. 새벽에 조용히 힐링했다.

. 2017.08.09.(Wed) Hot weather But better than yesterday Hot sunshine and air Normal wind. Normal cloud Soso humidity Fine condition . 2017년 08월 09일 (수) 오늘아침 빵, 아이스아메리카노 1잔 오늘점심 식당 밥 오늘저녁 후쿠오카함바그, 아이스크림, 유린기, 양꼬치, 칭따오(맥주) 오늘야식 생략 오늘운동 생략 + 노동 . 2017.08.10.(Thu) Rainy weather Fine wind and air Many cloud High humidity Good condition . 2017년 08월 10일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 비빔면 1.5개 오늘저녁 아이스아메리카노 1잔 오늘야식 ..

. 2017.08.07.(Mon) Hot weather Hot sunshine, air and wind Not bad at night Little cloud Normal humidity Lazy condition at noon But fine condition at night . Schwalbe1pro is so nice! . 2017년08월07일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 돈까스, 비빔국수 오늘저녁 순대국, 캔커피 1캔, 콜라 1잔 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소_자전거라이딩 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+좌측1분+우측1분=3분 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 29.4km / 603칼로리소모 . 밤은 날이 괜찮아 북악에 다녀왔다. 난 분명 힘들었는데 603칼로리 소..