. 2018.04.11(Wed) workout record Not bad weather Fine sunshine and air No cloud Many wind but not too cold Many dust Normal humidity Tired condition . 2018년04월11일(수) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 커피, 빵 오늘저녁 구내식당 오늘야식 맥주, 과자 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 야근이 개인에게 미치는 영향 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #식단 #플랭크 #돼지 #다이어트 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.04.09(Mon) workout record Cool weather Fine sunshine Cool air and wind Little cloud Many dust Normal humidity Tired condition . 2018년04월09일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 모둠튀김, 라면, 떡볶이, 맥주 in 튀김소리 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 피곤하니까 많이먹자 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #역촌맛집 #튀김소리 #전신운동 #플랭크 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.04.07(Sat) workout record Cool weather Good sunshine Cool air Cold wind Many and Wide cloud Soso dust Normal humidity Tired condition . 2018년04월07일(토) 오늘아침 초콜렛바 한봉지 오늘점심 불고기백반, 아메리카노 오늘저녁 빵, 맥주 오늘야식 맥주, 안주들 in 튀김소리 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 9.2km / 270 칼로리소모 . 봄바람 휘날리며~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #벚꽃 #봄 #자전거 #미니벨로 #플랭크 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #wo..

. 2018.04.05(Thu) workout record Rainy weather Bad sunshine Warm air Cool wind Many cloud Normal dust High humidity Tired condition . 2018년04월05일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 돼지고기, 소고기, 호롱꼬치, 소주, 맥주 in 회식 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트.총 5세트 . 저탄고지는 확실했다 호롱꼬치~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #저탄고지 #식단 #호롱꼬치 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #lowcarbohydrate #highprotein ..

. 2018.04.04(Wed) workout record Cloudy weather Not good sunshine Cool wind and air Many cloud Normal dust High humidity Tired condition . 2018년04월04일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 닭갈비, 막걸리, 볶음밥 오늘야식 젝다니엘+토닉워터, 꼬깔콘, 아이스크림 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 오늘 너무 잘먹었네 플랭크도 잘했네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #닭갈비 #막걸리 #복근 #플랭크 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #chicken #ricew..