2017.05.31.(Wed) Normal weather Warm air Hot sunshine No cloud Soso dust Many moisture Tired condition Don't be pig 오늘아침 바나나 1개오늘점심 라면1개, 우유1컵, 빵몇조각, 아이스크림 1개오늘저녁 스테이크, 치킨, 감자튀김, 떡갈비, 샐러드 + 맥주오늘야식 로스트치킨 + 맥주오늘운동 유산소 [유산소]11.2km / 1,103칼로리 소모 저녁과 야식은 예상에 없던 과식.그래서 더이상 살찌는것을 막고자 운동으로 걸어다녔다.딱히 힘든 운동을 하지 않더라도 이렇게 유산소를 하면 다음날 확실히 거북함이 덜하다.

2017.05.30.(Tue) Good weather Hot sunshine Warm wind Little cold at night Normal dust Soso moisture Tired condition Change mind. Move. Get start. 5월 30일 (화)오늘아침 생략오늘점심 메밀비빔국수, 팥빙수오늘저녁 터키 케밥오늘운동 유산소 [유산소]10.5 km / 998칼로리 소모 요즘 살이 오른느낌이 확실히든다.나태해진 나도 확실히 느껴진다.바로잡기위해 부지런떨어서 유산소를 다녀왔다.그리고 과업들을 하나씩하고....5월은 조금 미미했지만 마무리하고 6월부터는 새롭게.

2017.05.19.(Fri) Hot weather But night is good warm air and wind Little cloud Soso dust Normal moisture Fine condition I like sushi! 5월 19일 (금)오늘아침 생략오늘점심 라면+밥오늘저녁 초밥,맥주(사진하단 참고)오늘운동 복근, 어깨, 유산소 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 [어깨]9kg 덤벨을 이용해숄터프레스 30회 한 세트. 총 5세트 [유산소]13.2km / 1,264칼로리 소모 살짝 운동하다보니 운동 맛이 다시 살아난다살은 빠지지않았지만 크게 찌지않은것이 다행일 것이다.식단조절은 거의 불가능하다고 판단하고 운동을 꾸준히 하자고 생각하고 있다.어쩌다보니 유산소를 13km정도 했는데..

2017.05.12.(Fri) Not good weather again Normal air and wind But too many cloud Low dust High moisture Tired condition . Be a flower. A widespread flower. 5월 12일 (금)오늘아침 생략오늘점심 일본라멘1개오늘저녁 일본라멘1개오늘운동 유산소 [우산소]10.3km / 978칼로리 소모 월-금 하루도 빼지않고 유산소를 했다.다음주도 마찬가지로 열심히 화이팅.

2017.05.09.(Thu) Rainy weather But just little. Little wind Many cloud Many dust Normal moisture Soso condition Walk walk walk walk 5월 9일 (월)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 약밥, 라면, 맥주오늘운동 유산소 [유산소]10.9km / 1,028칼로리 소모 웨이팅은 못했지만 유산소는 귀찮아도 잊지않고 했다.내일은 복근을 좀 해야겠다.슬슬 꾸준히 운동하던 리듬을 찾고있다.