2017.05.08.(Mon) Fine weather Warm air and wind But many dust Normal moisture Soso condition Workout! Restart! 5월 8일 (월)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 삼각김밥2개, 떡볶이 1/2인분, 치킨, 피자 2조각 + 콜라오늘운동 유산소, 복근 [유산소]10.1km / 953칼로리 소모 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트사이드 좌, 우 레그레이즈 각 50회 한 세트로 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트로 총 5세트 한동안 계속 운동을 안하고 먹기만했다.연휴가 이렇게나 무섭다.다시 마음을 다잡고 운동을 시작한다.다시 꾸준하게 시작해보자.

2017.04.10.(Mon) Nice weather Warm air and sunshine Fine wind Little cloud Normal dust Soso moisture 4월 10일 (월)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 빵, 쿠키, 치킨, 피자, 맥주, 요거트 스무디 (사진참고)오늘운동 유산소 [유산소]10.9km / 1,048칼로리 소모 오늘은 어쩌다보니 아침, 점심을 모두 거르고 저녁에 폭식했다.개인 과업을 하느라 시간이 애매하기도 했고 크게 먹을 생각도 없었다.폭식은 좋지 않지만 먹는양을 줄이고 저녁에 살짝 허기만 달래주면 좋을 듯하다.아침에 유산소로 런닝을하니 어김없이 점심시간쯤에 피곤하다.오늘도 낮잠을 좀 잤는데 하루생활하는데 나름 도움이 되는 것 같다.내일은 조금더 열심히 운동하고..

2017.04.01.(Sat) Good weather at start But after Then it rained Too many wind Many cloud Not too cold air Fine condition 4월 1일 (토)오늘아침 토마토오늘점심 편의점 닭다리 1개, 편의점 핫도그 1개오늘저녁 연어초밥, 새우튀김, 봄돔, 당근, 고추, 막걸리, 맥주, 두부김치오늘운동 유산소 자전거라이딩 [유산소]자전거라이딩39.7km / 713칼로리 소모 다시 자전거를 본격적으로 타기위해 투자한날케이블 정비를 받았는데, 분해정비를 해야한다는 결론이 나왔다.일단 바테잎과 클릿을 교체하고 분해정비는 샵을 알아보기로했다.당장 타는데 지장이 있는건 아니라고 안내받아서 한동안은 그냥 타야겠다.관리를 너무 안해준 내가 미..

2017.03.19. Nice weather again Warm air and wind No cloud Many dust Low moisture Not bad condition 3월 19일 (일)오늘아침 생략오늘점심 스위트갈릭바게트1/2, 우유1잔오늘저녁 집밥, 막걸리 2잔, 후식(커피&초콜렛)오늘운동 유산소, 복근, 어깨 [유산소]7.5km / 740칼로리 소모 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트로 총 5세트 [어깨]레터럴레이즈 20회 한세트로 총 5세트 일요일이니 만큼 쉬면서 나름 잊지않고 다시 홈웨이팅자극시작한강에서 집으로 걸어오면서 유산소저녁을먹고 홈웨이팅. 그리곤 공부.바쁘지만 좀 더 꾸준하게 열심히 하자

2017.03.18. Good weather Warm air and wind No cloud Many dust Low moisture Nice condition 3월 18일 (토)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 치킨, 맥주, 과자오늘운동 유산소_캠핑하러 가는길 [유산소]6.4km / 628칼로리소모 웨이팅은 따로 못했지만 측정된 거리보다 밤에 더 많이 걸었기에 나름 만족한 유산소그리고 재밌는 캠핑~