. 2018.10.10(Wed) workout record Cool weather Little cold in night Little cloud Cool wind and air Warm sunshine Normal dust Little low humidity Fine condition . 2018년10월10일(수) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 편의점버거, 아메리카노 오늘저녁 닭볶음탕, 불고기파전, 막걸리 오늘야식 생략 오늘운동 유산소, 어깨 [유산소] 걷기 11.2km / 795 칼로리소모 . [어깨] 9kg 덤벨 레터럴레이즈 10회 한 세트. 총 5세트 . 다시 운동시작! 먹방시작이겠지... . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #닭볶음탕 #파전 #막걸리 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동..

. 2018.10.03(Wed) workout record Warm weather Hot sunshine Nice air Cool wind Little cold in night No cloud Normal dust and humidity 2018년10월03일(수) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 와퍼주니어3개, 커피, 김밥, 탄산음료 오늘저녁 맥주, 치킨가라아게, 새우장 오늘야식 맥주, 비비빅아이스크림 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 10km / 725 칼로리소모 . 할리스 커피 페스티벌 2018 개천절 힐링 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #맥주 #커피 #할리스 #할리스커피페스티벌 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #..

. 2018.10.01(Mon) workout record Fine weather Warm sunshine Cool air and wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition And busy day 2018년10월01일(월) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 아메리카노커피 오늘저녁 와퍼주니어 2개, 키위음료 오늘야식 식혜 2잔 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 10.5km / 719 칼로리소모 . 바쁘고 열심히했던 하루 우리동네는 밤에 더 예쁘다 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #와퍼 #햄버거 #식혜 #아메리카노 #커피 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food ..

. 2018.09.10(Mon) workout record Nice weather Warm sunshine Cool wind and air Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2018년09월10일(월) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 집밥 오늘저녁 생략 오늘야식 맘스터치 싸이버거, 맥주, 오다리튀깁, 메로나아이스크림 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 걷기 4.8km / 321 칼로리소모 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #걷기 #맘스터치 #싸이버거 #햄버거 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #foo..

. 2018.08.08(Tue) workout record Hot weather Hot sunshine and air Warm wind Too many clouds Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년08월08일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 맥도날드 빅맥BLT세트, 아메리카노 오늘저녁 튀김덮밥, 맥주1잔 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 더운날 바빠서 좋다. 그리고 마무리로 복근도 했으니 더 좋다. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #복근 #레그레이즈 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 ..