. 2018.04.23(Mon) workout record Rainy weather Bad sunshine Cool air and wind Many cloud Fine dust High humidity Tired condition . 2018년04월23일(월) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 감자탕, 보쌈, 황태구이, 막걸리 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 일상으로 오니 피곤하다~ 일단 먹어야겠다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #보쌈 #복근 #식단 #니업시티드 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.04.16(Mon) workout record Fine weather Good sunshine and air Cool wind No cloud Nornal dust and humidity Tired condition . 2018년04월16일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 구내식당 오늘야식 소세지, 맥주 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 야근 덕분에 이걸 먹는구나 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #복근 #니업시티드 #소세지 #맥주 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #ビール

. 2018.03.31(Sat) workout record Warm weather Good sunshine and air Warm wind Little cloud Soso dust Too many humidity Tired condition . 2018년03월31일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 피자, 맥주 오늘저녁 맥주, 치킨, 닭똥집, 닭발, 주먹밥 오늘야식 오랜지3개 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 모인 모임 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #다이어트 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #맥주 #복근 #니업시티드 #daily #korea #workout #food #eatitup #abs #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.03.29(Thu) workout record Warm weather Now spring Warm wind and sunshine Cood air Little cloud Many dust High humidity Tired condition . 2018년03월30일(목) 오늘아침 사과반쪽, 빵, 커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 컵라면 오늘야식 맥주, 감자칩, 빵, 닭꼬치 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 . 오늘 참운동하기 싫었던 날 야식으로 달랜날 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #맥주 #감자칩 #빵 #닭꼬치 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #bread #chicken #日常 #韓国 #運..

. 2018.03.20(Tue) workout record Cool weather Good sunshine Cool air and wind Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월20일(화) 오늘아침 두유 1팩 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 와인1잔 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 생활화 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #저탄고지 #식당 #닭고기 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #lowcarbohydrate #highprotein #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #チキン