2017.07.17.(Mon) Hot and rainy weather Warm air and wind Many cloud Sometimes rainy Low dust Too high humidity Fine condition . I was busy But I didn't forgot my task Even workout 7월 17일 (월)오늘아침 생략오늘점심 돼지국밥, 초코아이스크림오늘저녁 치킨, 맥주, 아메리카노오늘야식 생략오늘운동 유산소, 전신운동_플랭크, 복근 [유산소]12.8km / 1,229칼로리 소모 [전신운동]플랭크정방향 1분, 오른쪽 40초, 왼쪽 40초 한 세트. 총 5세트. [복근]니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트.크런치 50회 한 세트. 총 5세트. 전날 아침까지 공부하고 잠깐 ..

2017.07.16.(Sun) Warm weather Warm air and wind Many wide cloud Low dust Too high humidity Fine condition . Fuckin fun this. Hit the ball⚾️ . Also I did runing. Others too. 7월 16일 (일)오늘아침 생략오늘점심 아메리카노 1잔오늘저녁 일본식 돈까스, 모밀국수오늘야식 생략오늘운동 전신운동_플랭크, 유산소 [전신운동]플랭크정방향 60초, 왼쪽 40초, 오른쪽 40초 한 세트. 총 5세트 [유산소]10.4km / 1,011칼로리 소모 금요일, 토요일 푸짐히 먹어서 그런지 배가 고프지 않았던 아침, 점심.친구들을 만나기 전에 플랭크로 복근을 조금 자극해주고 아메리카노를 마시니..

2017.07.15.(Sat) Rainy weather Warm air and wind Many cloud Low dust High humidity So So condition . After workout Ate woah ha! 7월 15일 (토)오늘아침 생략오늘점심 하얀짬뽕오늘저녁 치킨&맥주오늘야식 생략오늘운동 전신운동_푸시업,복근 [전신운동]푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 [복근]크런치 50회 한 세트. 총 2세트 학원에서 공부하는 틈틈히 쉬는시간에 푸시업.푸시업 자극을 올리고나서 이젠 어느정도 적응되서 괜찮다.가슴자극이나 어깨자극이 적당히 오기에 한동안 이 정도 수준을 유지할 듯.저녁으로 치킨이랑 맥주먹고 소화시킬겸 크런치 가볍게 2세트하고 일찍 잠들었다.학원 다녀온날은 정말 의욕이 없다.날씨도..

2017.07.14.(Fri) Hot weather Hot sunshine and air Little Wind Wide cloud Too high humidity Bad condition . I'm burger monster 7월 14일 (금)오늘아침 생략오늘점심 맥도날드 베이컨토마토디럭스 세트오늘저녁 참깨과자오늘야식 생략오늘운동 복근, 유산소 [복근]니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 [유산소]4.6km / 446칼로리 소모 숙취로 살짝 고생.전날 술과 음식을 많이 먹어서 원상복구하는데 시간이 좀 걸릴 것 같다.그래도 일어나서 정신차리고 소화시킬겸 니업시티드와 유산소.즐거운 시간을 보냈으니 다시 정상복귀해야지.

2017.04.25.(Tue) Good weather But little cold at night No cloud Little wind Normal dust and moisture Good condition Today..i ate too many things 4월 25일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 컵라면+계란후라이 오늘저녁 도미회, 광어회, 우럭회, 맥주, 소주 오늘운동 유산소 조금 [유산소] 2.6km / 257칼로리 소모 운동을 따로 많이 못했으나 열심히 먹은 날. 친구들과의 약속이 있어서 술도 마셨지만 회도 맛나게 먹은 날. 거두절미하고 오늘은 패스. 내일은 열심히 운동하자.