. 2018.07.28(Thu) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even wind Wide cloud Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년07월28일(목) 오늘아침 김치볶음밥 오늘점심 아이스크림 1개 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 10.4km / 699 칼로리소모 . 오늘은 휴식 걷기 밥은 그래도 낮보단 괜찮네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #걷기 #한강 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.24(Tue) workout record Hot weather Hot sunshine, air and wind Much better at night Little cloud Normal dust High humidity Lazy condition . 2018년07월24일(화) 오늘아침 아이스크림 1개 오늘점심 아이스크림 1개 오늘저녁 뼈다귀해장국, 보쌈정식 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트.총 5세트 . [유산소] 런닝 10.2km / 738 칼로리소모 . 오랜만에 런닝 더워서 체감이 더 힘들었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #런닝 #플랭크 #한강 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #ko..

. 2018.07.12(Thu) workout record Cloudy weather Bad sunshine Wet air Little wind Many cloud Fine dust High humidity Fine condition . 2018년07월12일(목) 오늘아침 콜라 오늘점심 콜라, 방울토마토, 커피 오늘저녁 스시세트 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 런닝 11.0km / 1,087 칼로리소모 . 제이버드RUN과 함께하는 런닝 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #제이버드 #런닝 #한국인 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #running #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.10(Tue) workout record Rainy weather Bad sunshine Warm air and wind Many cloud Fine dust High humidity Tired condition . 2018년07월10일(화) 오늘아침 두부, 닭발, 밥 오늘점심 볶음라면 오늘저녁 빈대떡, 소주, 김치찌개 오늘야식 아이스크림 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 8.5km / 822 칼로리소모 . 날씨도 마음도 여유가 없었다 그래서 한 잔 홀짝🍶 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #한국인 #다이어트 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.09(Mon) workout record Rainy weather Bad sunshine Cool air and wind Many cloud Fine dust High humidity Fine condition . 2018년07월09일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 컵라면, 계란, 두부, 닭밝 오늘저녁 볶음라면 오늘야식 튀김,맥주 in 튀김소리 오늘운동 복근,유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 걷기 10.7km / 1,033 칼로리소모 . 유산소는 매일하자 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #걷기 #니업시티드 #요리 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatit..