. 2018.07.08(Sun) workout record Hot weather Hot sunshine and air Many cloud Little wind Normal dust Little high humidity Fine condition . 2018년07월08일(일) 오늘아침 치킨 오늘점심 집밥, 아이스크림, 빼빼로스틱 오늘저녁 생략 오늘야식 아몬드, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 10.5km / 1,008 칼로리소모 . 유산소만한 것도 없다🍺 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #맥주 #유산소 #걷기 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #germany #walk #韓国 #運動 ..

. 2018.07.03(Tue) workout record Hot weather Hit sunshine and air Many cloud Warm wind Fine dust High humidity Good condition . 2018년07월03일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 아이스크림,방울토마토, 과자, 아몬드 오늘야식 사이다1캔 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 런닝 8.5km / 841칼로리소모 . 멋진 저녁 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #하늘 #런닝 #푸시업 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #sky #run..

. 2018.06.29~30(Fir~Sat) workout record Rainy weather Bad sunshine Cool air Little wind Many cloud Fine dust High humidity Tired condition . 2018년.06월29일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 귤 1개, 사탕 2개 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 2018년06월30일(토) 오늘아침 캔음료 오늘점심 컵라면 오늘저녁 모듬전, 막걸리 오늘야식 먹태, 소맥 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 4.0km / 385 칼로리소모 . 음식줄이기 야식줄이기 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #전신운동 #플랭..

. 2018.06.24(Sun) workout record Sunny weather Hot sunshine Warm air Fine wind Little cloud many dust High humidity . 2018년06월24일(일) 오늘아침 아이스크립, 아본드 오늘점심 삼겹살, 목살, 돼지갈비, 돼지껍데기 오늘저녁 생략 오늘야식 초콜렛 오늘운동 유산소 . [유산소] 자전거라이딩 8.5km / 232 칼로리소모 걷기 7.3km / 701 칼로리소모 . 날이 참 좋았다 먼지가 많아서 그렇지 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #공원 #일요일 #자전거 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #park #s..

. 2018.06.19(Tue) workout record Hot weather Hot air Fine wind Little cloud Many dust High humidity Tired condition Busy day . 2018년06월19일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 짬뽕, 새우빵, 탕수육, 커피, 빵 오늘저녁 빵, 스시 오늘야식 생략 오늘운동_유산소 . [유산소] 자전거라이딩 21.4km / 377칼로리소모 . 바쁜하루에 오랜만에 자전거라이딩 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #유산소 #자전거 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #bicycle #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #自転車