. 2018.10.03(Wed) workout record Warm weather Hot sunshine Nice air Cool wind Little cold in night No cloud Normal dust and humidity 2018년10월03일(수) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 와퍼주니어3개, 커피, 김밥, 탄산음료 오늘저녁 맥주, 치킨가라아게, 새우장 오늘야식 맥주, 비비빅아이스크림 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 10km / 725 칼로리소모 . 할리스 커피 페스티벌 2018 개천절 힐링 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #맥주 #커피 #할리스 #할리스커피페스티벌 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #..

. 2018.09.11(Tue) workout record Warm weather Fine sunshine and air Cool wind Little wind Normal dust Soso humidity Tired condition . 2018년09월11일(화) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 집밥 오늘저녁 컵라면+계란 오늘야식 맥주, 나초, 사탕2개 오늘운동 유산소 . [유산소] 자전거라이딩 29.9km / 714 칼로리소모 . 오랜만에 한강. 자전거. 그리곤 샵😅 . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #유산소 #자전거 #한강 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #bicycle #日常 #韓国 #運動..

. 2018.09.06(Thu) workout record Fine weather But rainy at night Nice wind Fine sunshine Little cloud Normal dust and humidity Good condition But little tired . 2018년09월06일(목) 운동기록 오늘아침 생략 오늘점심 우유, 견과류 오늘저녁 몽쉘통통, 초코칩쿠기 오늘야식 레드와인, 몽쉘통통, 전 오늘운동 유산소 . [유산소] 뛰기&걷기 11.3km / 817 칼로리소모 . 오랜만에 유산소 날씨가 너무 좋다~ . #일상 #한국 #운동 #먹방 #건강 #취미 #식단 #한강 #런닝 #달리기 #아침운동 #먹어라처음먹어본것처럼 #운동하는남자 #이남자가먹는것 #daily #korea #wo..

. 2018.07.28(Thu) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even wind Wide cloud Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년07월28일(목) 오늘아침 김치볶음밥 오늘점심 아이스크림 1개 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 10.4km / 699 칼로리소모 . 오늘은 휴식 걷기 밥은 그래도 낮보단 괜찮네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #걷기 #한강 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.24(Tue) workout record Hot weather Hot sunshine, air and wind Much better at night Little cloud Normal dust High humidity Lazy condition . 2018년07월24일(화) 오늘아침 아이스크림 1개 오늘점심 아이스크림 1개 오늘저녁 뼈다귀해장국, 보쌈정식 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트.총 5세트 . [유산소] 런닝 10.2km / 738 칼로리소모 . 오랜만에 런닝 더워서 체감이 더 힘들었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #런닝 #플랭크 #한강 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #ko..