2017.03.15. Good weather like yesterday Little cloud Little wind Many dust Low moisture Normal condition 3월 15일 (수)오늘아침 생략오늘점심 대학교 기숙사식당(사진참고)오늘저녁 아몬드 5~6알오늘운동 전신&가슴(푸시업), 하체(스쿼트) [전신&가슴]푸시업 50회 한 세트로 총 5세트가슴자극할 수 있는 스텐스로 시행 [하체]스쿼트 50회 한 세트로 총 5세트 매번 학원때문에 못했던 운동을 의식하면서 오늘은 조금 욕심내서 운동했다.복근까지 하지못해 아쉽지만 그래도 어제보단 더 열심히 살았으니 만족.조금씩 더 늘려가야지.

3월 14일 (화)오늘아침 계란 1개오늘점심 기숙사식당(사진참고)오늘저녁 머핀1개, 우유1컵, 떡 2개, 아몬드 여러개, 삼겹살 1/2인분 (사진참고)오늘운동 생략. 학원을 다녀오면 어김없이 픽픽 쓰러진다.복근운동이라도 하고 자려고했는데 결국 잠들어버림.내일은 학원을 가더라도 몸을 살짝이라도 쳐줘야겠다.

2017.03.13. Normal weather Find air Little cloud Some wind Manu dust Low moisture Soso condition 3월 13일 (월)오늘아침 딸기, 말린 감 (사진참고)오늘점심 대학교기숙사식당 (사진참고)오늘저녁 편의점 소세지 3개, 아메리카노와 허니버터브래드오늘운동 유산소 [유산소]7.4km / 701칼로리 소모 퇴근하고 걸어서 카페도착.자격증공부를 하며 늦은시간까지 카페이 있다 새벽 2시쯤 집에 도착해서 바로잠들었다.그래서 아쉽지만 웨이팅을 못함.내일은 웨이팅 좀 해야겠다.(물론 학원다녀오면 또 늦은시간이겠지만..ㅎ)

2017.03.11. Good weather Not cold wind and air No cloud Little wind Normal dust Low moisture Well condition 3월 11일 (토)오늘아침 돼지껍데기오늘점심 생략오늘저녁 생략오늘야식 딸기빙수, 초코과자오늘운동 어깨, 복근 [어깨]레터럴레이즈, 프론트레이즈, 숄더프레스 각 10회 한 세트로 총 5세트레더럴레이즈 20회 한 세트로 총 5세트 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총5세트 쉬는날 오랜만에 여유롭게 운동운동하고 카페에가서 다시 공부하면서 과자와 딸기빙수덤벨 사논걸 정말 잘 사용하고 있다.

2017.03.10. Warm weather than yesterday Good air and wind No cloud Low dust Low moisture Too tired condition 3월 10일 (금)오늘아침 사과1개오늘점심 생략오늘저녁 핫도그 1개(사진참고)오늘야식 고구마 1개, 연어통조림 1개, 계란후라이 1개, 아몬드 & 호두오늘운동 생략 학원을 때문에 저녁을 핫도그로 때우고 집으로 와서 사진처럼 야식을 먹는다.운동을 좀 더 하고 잠들었으면 더 좋았을 텐데 아쉽다.식단조절로 만족하고 내일은 운동을 좀해야겠다.