2017.03.08. Cold weather Cold wind & air But good sunshine Little cloud Normal dust Low moisture Busy and tired condition 3월 8일 (수)오늘아침 생략.오늘점심 기숙사식당(사진참고)오늘저녁 편의점 핫도그(사진참고)오늘야식 계란후라이2개, 아모든&호두, 연어통조림 1/2개(사진참고)오늘운동 푸시업 [푸시업]50개씩 한 세트로 총 5세트 오늘부터 학원을 다니기에 운동할 수 있는 일정을 조절해야한다.학원시간때문에 저녁을 먹지 못한다.그래서 학원 끝나고 집에오면 너무 배고프다.뭔가 좋은 방법을 찾아봐야겠다.

2017.03.06. Cold weather Nice sunshine But cold wind Normal cloud Soso dust Low moisture Tired condition 3월 6일 (월)오늘아침 생략오늘점심 대학교 식당(사짐참고)오늘저녁 잡채밥(사짐참고)...망할야근오늘운동 복근, 하체, 유산소 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 6세트니업-시티드 100회 한 세트로 총 2세트 [하체]스쿼트 50회 한 세트로 6세트 [유산소]8.9km / 851칼로리 소모 탄수화물을 과하게 먹으면 안되는데 야근을 하면 어김없이 먹어야한다.오늘은 일도 너무 바빴고 야근때문에 다른 과업도 거의 못했으며 운동도 많이하진 못한 날.

2017.03.02. not too cold weather many cloud Little cold wind Low moisture Low dust 3월 2일 (목)오늘아침 생략오늘점심 기숙사식당 (사진참고)오늘저녁 토마토주스 2잔오늘야식 목살 1/2인분, 쌈채소, 막걸리 1잔오늘운동 복근 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트. 나태해진 나를 다시 다잡는 시간.식단조절도 다시해야하고 운동도 꾸준히해야한다.살이 요즘 오른것 같다. 긴장해야지...

2017.02.28. Warm weather again Not too much cloud Little wind Low moisture Low dust Tired condition 2월 28일 (화)오늘 아침 생략오늘 점심 꼬마병 음료 한 병오늘 저녁 감자탕 소, 볶음밥, 소주 한 병(사진참고)오늘 운동 유산소 [유산소]11.9km / 1,125칼로리소모 하루 한끼 맛있고 재밌게 먹었다.

2017.02.27. Warm than last week Spring is coming Normal cloud Little and cold wind Normal dust Low moisture 2월 27일 (월)오늘아침 생략오늘점심 기사식단 오늘의 백반(사진참조)오늘저녁 운동 후 삼겹살 & 목살오늘 운동은 하체, 유산소 [하체]맨몸 스쿼트 50회 한세트로 총 5세트15kg 원반 2개들고 런지 오른쪽 왼쪽 각 10회(총20회) 한세트로 총 5세트벽에 기대고 앉아 다리찢기 스트레칭 [유산소]9km / 840칼로리 소모. 주말에 모임으로 술과 음식을 너무 많이먹었다.그래서 속이 안좋지만 이번주에 다시 화이팅하게 운동시작.