원한다면 즐겨라. 즐기다면 원하라.

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전체 글 2157

2017.03.26.(Sun) workout record (부채살스테이크,돈두부함바그)

3월 26일 (일)오늘아침 생략오늘점심 그릴드파인애플 오리지널(버거)오늘저녁 돈두부함바그&부채살 스테이크 + 과일소주오늘운동 생략 오늘은 부지런히 남이섬 팬션에 놀러가서 다른 운동은 안하고맛있는 음식들로 포식했다.그래도 탄수화물을 많이 안먹고 고기와 야채위주로 먹어서 나름 만족한다.

2017.03.27.(Sat) workout record(H다이어트)

3월 25일 (토)오늘아침 생략오늘점심 파트타임 식당밥(사진참고) + 후식 맥주오늘저녁 광어+우럭&맥주,막걸리오늘야식 육회&청하오늘운동 유산소 [유산소]칼로리를 측정할 수 없은 H다이어트생각보다 훨씬 생산적이고 소모적으로 했기에 많은 칼로리 소비했을거라 추측. 점심을 먹고 맥주를 먹은게 신의 한 수.공장에서 일하는 피곤한 정신을 맑게 해줬다.따로 운동을 챙겨서 하진 못했지만 그래도 나름 많이 돌아다니고 활동하면서 칼로리 소비를 했으니 나름 만족한다.오늘 맥주, 막걸리, 청하...다양하게 술을 마신날.ㅎ

2017.03.24.(Fri) workout record (식단만)

3월 24일 (금)오늘아침 생략오늘점심 기사식당 백반(사진참고)오늘저녁 생략오늘야식 생략오늘운동 생략 오늘은 학원을 다녀오면서 운동을 따로 못했지만 그만큼 먹는양을 줄였다.물론 점심에 푸짐하게 먹었지만 저녁이후에 야식까지 다른 음식을 먹진 않았다.학원때문에 저녁을 생략했다. (그래서 점심을 일부러 좀 많이 먹었음)그리고 집에 돌아가면서 야식을 먹을까라는 고민을 수십번은 했다.하지만 결국 참고 집에서 바로 잠들었다.식단조절은 나에게 너무 힘든일이지만 운동을 많이 못하고 있는 지금 좀 의식하고 있어야한다.

2017.03.23.(Thur) workout record (유산소_탁구)

3월 23일오늘아침 생략오늘점심 후라이드치킨, 후식 아이스크림(사진참고)오늘저녁 치즈와 버터바른 토스트, 올리브, 따뜻한 차오늘운동 생활유산소 [유산소]탁구 30분 특별하게 운동을 하진 않았지만 오랜만에 탁구를 쳤다.저녁이후에 먹은 음식도 없었고~ 나쁘진 안은 듯 하다.날이 따뜻해지면 유산소하기 더 좋은 환경일 될테니 열심히 해야지~

2017.03.22.(Wedn) workout record (예비군_삼두,복근)

3월 22일 (수)오늘아침 콩나물밥 1/2인분(집밥)오늘점심 편의점 버거(사진참고)오늘저녁 떠먹는햄버거(사진참고), 맥주 안마심오늘야식 편의점 라볶이(사진참고)오늘운동 삼두, 복근 [삼두]딥스벤치 30회 한 세트로 총 5세트 [복근]니드업 시티드 100회 한세트로 총 2세트 예비군훈련 받을 때 대기하면서 시간을 효율적으로 사용하기위해 삼도와 복근운동을 했다.다른사람들이 그냥 흘려보냈을 시간을 조금씩 더 활용해서 생산적으로 살아가자.그리고 운전때문에 맥주를 안 마신건 잘한 일.

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