4월 8일 (토)오늘아침 생략오늘점심 컵라면 1개, 육전 2개(사진참고)오늘저녁 케밥 2개(사진참고)오늘운동 푸시업, 복근 [푸시업]50회 한 세트로 총 2세트 [복근]크런치 50회 한세트로 총 5세트 요즘에 많이 먹어서인지 아니면 위가 작아지고 있어서 그런지 허기가 별로 없다.배고파서 무언가를 미친듯이 먹고싶다는 생각이 없다.이유는 모르겠지만 음식섭취가 줄어서 좋다.그리고 푸시업과 복근을 제외하고 소소히 걸어다니고 노래방에서 노래도 부르고 나름 칼로리소모가 만족스럽다.밤에 살짝 비가와서 아쉽지만 내일은 운동을 더해야겠다.

2017.04.07.(Fri)Good weatherWarm wind and airNormal dustSoso moistureFine condition 4월 7일 (금)오늘아침 생략오늘점심 부대찌개, 돼지불백 + 디저트 녹차빙수오늘저녁 닭꼬치 2개, 막걸리 1병오늘운동 유산소 [유산소]10.2 km / 978 칼로리 소모 복근운동도 하고싶었지만 따로 하진 못했다.학원과 약속이 있었기때문에 낮에는 조금 빠듯했다.저녁에 불금이기에 간단하게 반주를 즐겼고 그냥 노말하게 운동하고 식사했던 하루그래도 유산소를 하면서 밖구경을해서 좋았다.

4월 6일 (목)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 닭갈비, 부대찌개, 소주 1병오늘운동 간단한 산책정도 어제의 여파로 배고픔을 느끼지 못하고..사실 요즘 너무 잘먹어서 그런가 배고픔을 느끼거나 무언갈 많이 먹고싶은 생각이 적어졌다.아마 살이 올라서 그런가보다.저녁후에 벚꽃을 보면서 산책을 했다.요즘 다시 운동을 꾸준히 하니 기분이 좋고 몸이 개운하다. 오늘은 따로 못했지만, 내일은 좀 해야지~

2017.04.05.(Wedn) Rainy weather Little cold wind but not too much Good air Many cloud Many dust Soso moisture Tired condition 4월 5일 (수)오늘아침 생략오늘점심 고구마2개, 우유1잔오늘저녁 즉석떡볶이오늘야식 치킨&맥주오늘운동 유산소, 복근 [유산소]5km / 474칼로리 소모 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트니드업시티드 50회 한 세트로 총 5세트 날씨가 안좋아 운동하기에 꿀꿀했지만 그래도 어느정도 완료요즘에 너무 잘먹어서 헛배가 부르다.먹긴 먹는데 배가 고프다는 허기짐이 없어졌다.요즘 자꾸 술자리 약속이 많아서 정신없다.금요일을 턴으로 다시 마음잡아야겠다.

4월 4일 (화)오늘아침 생략오늘점심 또띠아피자, 밀크티오늘저녁 편의점샌드위치(사진참고)오늘야식 햄버거 1/2개, 닭고기샐러드, 오랜지, 맥주, 소주(사진참고)오늘운동 어깨, 복근 [어깨]9kg 덤밸을 이용레터럴레이즈, 프론트레이즈 각 10회 씩 20회 한세트로 총 5세트 [복근]레그레이즈 50회 한 세트로 총 5세트니드업 시티드 50회 한 세트로 총 5세트 야식을 좀 먹어서 아쉽지만 그래도 기쁘게 먹었으니 0칼로리이제 꾸준히 복근운동을 하고있고 부위별로 웨이팅도 시작했다.시간될때 오전중으로 유산소도 자주 해서 지방연소를 높여야겠다.