오토바이 스쿠터 관리 혼다 벤리110빡빡이오토바이에서 사이드미러 정비 별문제없이 잘 타고있던 스쿠터.확실히 혼다 스쿠터라 그런지 잔고장이 1도 없다.그렇게 만족하고 있던 중 갑자기 왼쪽 사이드미러가 대롱대롱..힘없이 고정안되고 돌아가는 문제가 발생했다.운전하는데 사이드미러로 시야를 넓게 확보해야하는데 갑자기 이런 문제가 발생하니 불편했다.서둘러 자주가는 바이크가게를 찾아갔다. 사장님께 상황을 말씀드리니 바로 문제해결해주셨다.사이드미러가 고정안되는 문제는 아래사진과 같이 사이드미러를 고정하고있는 암나사가 풀렸기때문이라고 한다.일반적으론 풀리진 않으며 충격을 받으면 풀린다고한다.뭐가 문제인지 걱정했는테 큰 문제가 아니라서 다행이다. 근데 주차를 해놨는데 충격을 받았나...누가 치고갔나...집앞에 주차를 해도..

2017.06.20.(Tue) Sunny weather But little rainy at night Warm air and wind Little cloud Normal dust So so moisture Tired condition . D-6 Keep going 6월 20일 (화)오늘아침 생략오늘점심 초콜렛오늘저녁 버거킹 햄버거 2개(와퍼, 롱킹)오늘운동 어깨 [어깨]9kg 덤벨을 이용해서레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트프론트레이즈 20회 한 세트. 총 5세트 조금만 더 부지런히 움직였으면 복근도 할 수 있었을 텐데 조금 아쉽다.공부한다는 핑계로 식사를 살짝 불규칙적으로 먹었다.버거 2개를 한끼 한끼 나눠먹었으면 도 좋았을 텐데.그래도 레터럴레이즈, 프론트레이즈를 모두 한 세트당 20회씩으로 올..

2017.06.19.(Mon) Good weather Hot sunshine and air No cloud Little wind Normal dust and moisture Busy and tired condition . No pain no gain 6월 19일 (월)오늘아침 과자오늘점심 햄버거(와퍼), 팩두유 1개, 아메리카노 1잔오늘저녁 타코야키 5개오늘야식 편의점햄버거, 맥주 1캔오늘운동 어깨, 전신운동(푸시업) [어깨]9kg 덤벨을 이용하여프론트레이즈 20회 한 세트. 총 5세트. [전신운동]푸시업 가슴 안쪽 자극주는 자세로 30회 한 세트. 총 5세트. 야식을 안먹었다면 더 좋았을 테지만 하루종일 여기저기 일보러 다니고 카페에서 공부하면서 기력소진.아마 안먹었다면 잠들기 힘들었을 것이다.이번주는..

2017.06.17.(Sat) Sunny weather Hot air and sunshine Little wind No cloud Normal dust and moisture Tired condition . Today I had fun with my Japanese friends. There gift is so sweet. ありがとうございます 오늘아침 생략오늘점심 편의점 샌드위치, 편의점 도넛(사진 하단)오늘저녁 치킨, 피자, 맥주(하진 상단, 중단)오늘야식 맥주오늘운동 전신운동(푸시업), 유산소 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 [유산소]9.8km / 941칼로리 소모. 오늘은 학원때문에 운동시간이 충분하지 않았지만 쉬는시간에 틈틈히 푸시업완료.그리고 학원끝나고 친구들과 저녁.그리곤 일본에..

2017.06.16.(Fri) Hot weather Hot sunshine and air Little wind Wide cloud Normal dust Many moisture Not good condition I was so busy on hot days 오늘아침 카레라이스, 토마토 2개오늘점심 계란과자, 감자침, 우유, 아메리카노오늘저녁 토마토 1개, 계란후라이 2개, 연어캔통조림 1개오늘운동 어깨, 복근, 전신운동 [어깨]9kg 덤벨을 이용하여숄더프레스 30회 한세트. 총 5세트 [복근]니드업 시티드 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 골골루 운동하고 뭔가 조금씩 자주 많이 먹은날.늦은시간까지 잠을 들지 못하고 공부도 하면서 틈틈히 운동도 했다.요즘 잠자는 시..