원한다면 즐겨라. 즐기다면 원하라.

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걷기 59

2018.03.18(Sun) workout record(유산소_걷기)

. 2018.03.18(Sun) workout record Not bad weather Soso sunshine Cool air and wind Many cloud Rian in night Little dust High humidity Fine condition . 2018년03월18일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 크루즈 뷔페 오늘저녁 떡볶이, 튀김 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 12.6km / 1,216 칼로리소모 . 이랜드크루즈 한강 선유도공원 카페 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #한강 #크루즈 #뷔페 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #river #cruise #日常 #韓国 #運動 #食事 #..

2018.03.17(Sat) workout record (유산소_걷기)

. 2018.03.17(Sat) workout record Nice weather Fine sunshine Cool air and wind Little cloud Low dust Normal humidity Good condition . 2018년03월17일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 아메리카노, 사탕 오늘저녁 부채살스테이크, 봉골레파스타, 레드와인, 호떡, 닭강정 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 2.1km / 211 칼로리소모 . 알차게 보냈고 조금 먹었으니 이득 . #일상 #한국 #운동 #다이어트 #운동 #망원동 #운동하는남자 #먹방 #휴일 #토요일 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #saturday #日常 ..

2018.03.10(Sat) workout record(유산소_걷기)

. 2018.03.10(Sat) workout record Warm sunshine Cool air and wind Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2018년03월10일(Sat) 오늘아침 생략 오늘점심 뷔페, 맥주 오늘저녁 나초, 맥주 오늘야식 캔맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 1km / 97 칼로리소모 . 친구의 결혼 게이트 재밌던 하루 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #맥주 #나초 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #nachos #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

2018.03.02(Fri) workout record (복근_유산소)

. 2018.03.02(Fri) workout record Fine weather Cool air and wind Good sunshine A little cloud Many dust Normal humidity Soso condition . 2018년03월02일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기 1.1km / 79 칼로리소모 자전거 9.6km / 374 칼로리소모 . 새 자전거를 업어온 날 기분 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #치킨 #맥주 #자전거 #자덕 #daily #korea #workout #food #ea..

2018.03.01(Thu) workout record (유산소, 복근, 어깨)

. 2018.03.01(Thu) workout record Cold weather Nice sunshine Cool air Cold and many wind No cloud Many dust Normal humidity Fine condition . 2018년03월01일(목) 오늘아침 과자 오늘점심 스테이크, 파스타, 와인, 니트로커피 오늘저녁 목살, 밥 오늘야식 캔음료 2캔 오늘운동 유산소, 복근, 어깨 . [유산소] 걷기 2.6km / 250 칼로리소모 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 숄더프레스 30회 한 세트.총 5세트 . 익선동 마실다니기 생활한복 쇼핑 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #커피 ..

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