. 2017.12.01(Fri) workout record Little cold weather Fine sunshine and air Cool wind Little cloud Low dust Normal humidity Normal condition . 2017년 12월 01일 (금) 오늘아침 바나나2개 오늘점심 서브웨이 샌드위치, 탄산 음료 오늘저녁 맥주들, 치킨, 방울토마토, 연어스시, 고기만두 오늘야식 육회, 우동, 한라산 소주 오늘운동 유산소 . [유산소] 6.6km / 625 칼로리소모 . 연말은 어쩔수 없구나. 친구들아 행복하자. 맥주는 예술이다. 편도선이 아프다. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #육회 #맥주 #치킨 #스시 #daily #..

. 2017.11.28.(Tue) workout record Cold weather But not too cold Normal sunshine Cool air Many cloud Little wind Low dust Normal humidity Good condition . 2017년 11월 28일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 불닭구리 오늘저녁 생략 오늘야식 계란후라이 2개, 치즈 1장, 농후발효유 1개 오늘운동 하체, 복근 . [하체] 스쿼트 50회 한 세트. 총 5세트. . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . 스쿼트를 해도 알이 베기지 않는다. 이럼 안되는데 . 今日は映像制作です。 忙しいね~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #취미 #여행..

. 2017.11.27(Mon) workout record Cold weather But not too cold Soso sunshine Cool air Little wind Many cloud Low dust Fine humidity Normal condition . 2017년 11월 27일 (월) 오늘아침 토마토주스 1병 오늘점심 콰트로치즈와퍼 오늘저녁 몬스터피자, 맥주 오늘야식 편의점과자, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 5.7km / 556 칼로리소모 . ハード食べハードに運動して 健康な豚 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #피자 #맥주 #피맥 #daily #korea #workout #food #eatitup #pizza #beer #日..

. 2017.11.25(Sat) workout record Rainy weather Cold air and wind But better than yesterday Many and wide cloud Low dust Fine humidity Tired condition . 2017년 11월 25일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 똠양꿍, 쌀국수, 카오팟, 춘권튀김 오늘저녁 불닭볶음면 2개, 귤 1개 오늘야식 귤 2개 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트. 레터럴레이즈 20회 한 세트. 총 5세트. . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트. . 무언가에 홀린듯. 나는 무엇을 하고 있는가? . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어..

. 2017.11.20(Mon) workout record Little cold weather Fine sunshine Little cold wind and air Many cloud Normal dust and humidity Soso condition . 2017년 11월 20일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 스팸계란덮밥 오늘저녁 이마트피자 6조각, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_걷기 . [유산소] 걷기 11.01km / 1,084 칼로리소모 . 대식가는 저녁이 귀족이다 다시 유산소를 끌어올리기 내일은 웨이팅도~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #피자 #맥주 #daily #korea #workout #food #eatitup #pizza #b..