. 2018.07.19(Thu) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even hit wind Little cloud Normal dust and humidity Wet condition . 2018년07월19일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 스테이크, 파스타, 샐러드, 와인, 커피 오늘저녁 치킨 3조각, 맥주 오늘야식 아이스크림 1개 오늘운동 전신운동, 복근 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 운동. 다시시작. 무척 바빴던 어제. 그리고 바쁠 오늘. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #kore..

. 2018.07.12(Thu) workout record Cloudy weather Bad sunshine Wet air Little wind Many cloud Fine dust High humidity Fine condition . 2018년07월12일(목) 오늘아침 콜라 오늘점심 콜라, 방울토마토, 커피 오늘저녁 스시세트 오늘야식 생략 오늘운동 유산소 . [유산소] 런닝 11.0km / 1,087 칼로리소모 . 제이버드RUN과 함께하는 런닝 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #제이버드 #런닝 #한국인 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #running #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.04(Wed) workout record Hot weather Hot sunshine and air Little cloud Warm wind Fine dust High humidity Tired condition . 2018년07월04일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 아이스크림 2개, 아몬드 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 플랭크 느낌 좋지~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #전신운동 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #flank #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.06.29~30(Fir~Sat) workout record Rainy weather Bad sunshine Cool air Little wind Many cloud Fine dust High humidity Tired condition . 2018년.06월29일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 귤 1개, 사탕 2개 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 2018년06월30일(토) 오늘아침 캔음료 오늘점심 컵라면 오늘저녁 모듬전, 막걸리 오늘야식 먹태, 소맥 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 4.0km / 385 칼로리소모 . 음식줄이기 야식줄이기 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #전신운동 #플랭..

. 2018.06.28(Thu) workout record Rainy weather Not good sunshine Normal air Little wind Many cloud Normal dust High humidity Tired condition . 2018년06월28일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 치킨, 오돌뼈, 맥주 오늘야식 귤, 쿠키 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 먹는만큼 운동하자 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #치킨 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #chicken #flank #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい..