. 2017.10.29(Sun) workout record Cold weather Normal sunshine and air Cold wind Little cloud A little dust Fine humidity Good condition . 2017년 10월 29일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 집밥 오늘저녁 순대국, 청하 1병 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_런닝 . [유산소] 10.4km / 1,024 칼로리소모 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #런닝맨 #달리기 #런닝 #가을 #공원 #하늘공원 #daily #korea #workout #running #jogging #runningman #autumn #skypark #日常 #運動 #韓国 #ランキング #ジョギング #秋 #空公園

. 2017.10.27(Fri) workout record Fine weather Normal sunshine and air Little wind and cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2017년 10월 27일 (금) 오늘아침 생략 오늘점심 생략 오늘저녁 소주, 맥주, 보드카, 쥐포, 튀김만두 오늘야식 핫바, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 16.8km / 1,616칼로리 소모 . 곱창은 안먹지만 맛있어 할리퀸은 좋지만 할로윈은 별로 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #곱창 #소주 #구가네곱창 #daily #korea #workout #food #eatitup #soju #日常 #運動 #韓..

. 2017.10.26(Thu) workout record Little cold weather Fine sunshine and air Little cold wind Little cloud Normal dust amd humidity Lazy condition . 2017년 10월 26일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 생략 오늘저녁 양꼬치, 청하 오늘야식 연어, 육회, 청하, 맥주, 피자, 소주, 우동 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 1.3km / 133칼로리 . 동원 브라더 모임. 이 열정으로 나라지키면 애국자. 모일때마다 먹방.

. 2017.10.24(Tue) workout record Little cold weather Good sunshine and air Little cloud Cols wind Normal dust and humidity Tired condition . 2017년 10월 24일 (수) 오늘아침 생략 오늘점심 아이스아메리카노 오늘저녁 탕볶밥, 맥콜 1캔, 과자 오늘야식 말린바나나, 영양갱 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 50회 한 세트. 총 5세트

. 2017.10.23(Mon) workout record Good weather Warm sunshine Cool wind and air Little cloud Normal dust and humidity Fine condition . 2017년 10월 23일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 설렁탕 오늘저녁 감자칩, 맥주1캔 오늘야식 연어샐러드, 닭발, 주먹밥, 소주+토닉워터+레몬 오늘운동 유산소_걷기 . [유산소] 걷기 10.4km / 998 칼로리소모 . 이태원에서 머리자르고 홍대이서 영화보고 망원에서 마무으리