. 2018.05.14(Mon) workout record Soso weather Normal sunshine and air Little cloud Cool wind Normal dust High humidity Tired condition . 2018년05월14일(월) 오늘아침 핫도그, 커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 토마토음료 오늘야식 토마토 몇알, 조각케이크, 옥수수수염차 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 바쁨 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #할리스 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.05.13(Sun) workout record Cloudy weather Soso sunshine Fine air Cool wind Many cloud Normal dust High humidity Tired condition . 2018년05월13일(일) 오늘아침 피자2조각, 커피 오늘점심 간짜장 오늘저녁 보쌈, 막걸리2병 오늘야식 커피 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 40회 한 세트. 총 5세트 . 만족스럽던 즉흥 맛집탐방 그러니까 운동도 해야지 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #보쌈 #막걸리 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #pork #ricewine #日常 #韓国 #..

. 2018.05.10(Thu) workout record Not bad weather Fine sunshine and air Many wind Little cloud Normal dust and humidity Tired condition . 2018년05월10일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 구내식당 오늘야식 치킨, 맥주 2잔 오늘운동 전신운동,유산소 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 런닝 5.8km / 566 칼로리소모 . 치킨에 달리는 열정 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #플랭크 #런닝맨 #런닝 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国..

. 2017.11.26(Sun) workout record Cold weather Cold air and wind Soso sunshine Many cloud Low dust Fine humidity Lazy condition . 2017년 11월 26일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 집밥, 귤 오늘저녁 사과 2개 오늘야식 생략 오늘운동 하체 . [하체] 스쿼트 50회 한 세트. 총 5세트. . 오랜만에 스쿼트 런닝도 못하고 라이딩도 못해서 이거라도.. 그리곤 작업. 忙しい Hey bro i'm working for new song, so plz wait a little longer . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #음악 #랩 #취미 #힙합 #daily #korea #workout #holic #..

. 2017.11.24(Fri) workout record Cold weather Normal sunshine Cold air Little wind A little cloud Low dust Fine humidity Good condition . 2017년 11월 24일 (금) 오늘아침 생략 오늘점심 스테이크, 버섯, 아스파라거스 오늘저녁 순대국, 수육, 소주 오늘야식 감튀, 맥주, 케익, 육포 오늘운동 유산소, 복근 . [유산소] 걷기 9.4km / 621칼로리소모 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 먹는 것도 이정도면 파이터다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #소주 #국밥 #daily #korea #workout #food #..