. 2017.07.25.(Tue) Hot weather Little rain in the morning Hot sunshine and air Little wind and cloud Low dust High humidity Normal condition . Is it too hot? . 2017년 07월 25일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 치킨&맥주 오늘저녁 고추장불고기 오늘야식 초콜렛 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 62.6km / 1094칼로리소모 . 새로워진 슈발베 원 타이어를 끼고 첫 라이딩 원래 좋지만 더좋아진 느낌 쫀쫀하게 접지도 좋고 코너링도 다이나믹하개 소화한다. 더운날 엄청 후회되는 날씨였지만 슈발베 원은 후회없는 선택이었다. .그리고 힘들어 퍼진 나는 다른운동은 ..

2017.07.17.(Mon) Hot and rainy weather Warm air and wind Many cloud Sometimes rainy Low dust Too high humidity Fine condition . I was busy But I didn't forgot my task Even workout 7월 17일 (월)오늘아침 생략오늘점심 돼지국밥, 초코아이스크림오늘저녁 치킨, 맥주, 아메리카노오늘야식 생략오늘운동 유산소, 전신운동_플랭크, 복근 [유산소]12.8km / 1,229칼로리 소모 [전신운동]플랭크정방향 1분, 오른쪽 40초, 왼쪽 40초 한 세트. 총 5세트. [복근]니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트.크런치 50회 한 세트. 총 5세트. 전날 아침까지 공부하고 잠깐 ..

2017.07.15.(Sat) Rainy weather Warm air and wind Many cloud Low dust High humidity So So condition . After workout Ate woah ha! 7월 15일 (토)오늘아침 생략오늘점심 하얀짬뽕오늘저녁 치킨&맥주오늘야식 생략오늘운동 전신운동_푸시업,복근 [전신운동]푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 [복근]크런치 50회 한 세트. 총 2세트 학원에서 공부하는 틈틈히 쉬는시간에 푸시업.푸시업 자극을 올리고나서 이젠 어느정도 적응되서 괜찮다.가슴자극이나 어깨자극이 적당히 오기에 한동안 이 정도 수준을 유지할 듯.저녁으로 치킨이랑 맥주먹고 소화시킬겸 크런치 가볍게 2세트하고 일찍 잠들었다.학원 다녀온날은 정말 의욕이 없다.날씨도..

2017.07.07 (Fri) Rainy weather Hot air and sunshine Many cloud Too high moisture Low dust Bad condition Too wet I hate . Studying and coffee. That is best combination 7월 7일 (금)오늘아침 생략오늘점심 콰트로치즈와퍼주니어 1개, 아메리카노 1잔, 사이다 2잔오늘저녁 콰트로치즈와퍼주니어 1개오늘야식 치킨, 맥주 5잔, 해물짬뽕오늘운둥 복근, 전신운동_푸시업 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니드업 시티드 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 비가 오락가락해서 유산소는 생략.사실 높은 습도 때문에 의욕도 없다.전신운동 쪽에 비중..

2017.06.17.(Sat) Sunny weather Hot air and sunshine Little wind No cloud Normal dust and moisture Tired condition . Today I had fun with my Japanese friends. There gift is so sweet. ありがとうございます 오늘아침 생략오늘점심 편의점 샌드위치, 편의점 도넛(사진 하단)오늘저녁 치킨, 피자, 맥주(하진 상단, 중단)오늘야식 맥주오늘운동 전신운동(푸시업), 유산소 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 [유산소]9.8km / 941칼로리 소모. 오늘은 학원때문에 운동시간이 충분하지 않았지만 쉬는시간에 틈틈히 푸시업완료.그리고 학원끝나고 친구들과 저녁.그리곤 일본에..