. 2018.01.09(Tue) workout record Cold weather Cold wind and air Wide cloud and snow Fine sunshine Low dust Normal humidity Tired condition . 2018년 01월 09일 (화) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 컵라면, 참치, 맥주 1캔 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트. . 해야 솟아라 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #일출 #daily #korea #workout #food #eatitup #sunrise #日常 #運動 #韓国 #食事 #美味しい

. 2017.12.15(Fri) workout record Cold weather Snow in night Soso sunshine Many wide cloud Cold wind and air Low dust Normal humidity Tired condition . 2017년 12월 15일 (금) 오늘아침 감귤쥬스 오늘점심 작은 컵라면, 우유 오늘저녁 튀김, 맥주, 소세지, 케익, 하이볼 오늘야식 소주 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 8.6km / 827 칼로리소모 . 역촌동 맛집 튀김소리 가성비 최고 분위기 최고 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #역촌동맛집 #튀김소리 #맛집 #소세지 #맥주 #daily #korea #workout #food ..

. 2017.11.23(Thu) workout record Cold weather It was snowing in night Normal sunshine Cold wind and air Many cloud Normal dust and humidity Normal condition . 2017년 11월 23일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 스테이크, 불닭볶음면 오늘저녁 버섯, 계란, 컵라면, 맥주 2캔 오늘야식 생략 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트. . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . ステーキを作りました。 やはりおいしい . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것..

. 2017.11.19(Sun) workout record Cold weather Normal sunshine Cold air and wind Little cloud and dust Normal humidity Tired condition . 2017년 11월 19일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 집밥&컵라면, 곤약젤리 4개 오늘저녁 집밥&대게 오늘야식 베니아모 타르트 케이크 2개 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용하여 숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트. . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 추워서 밖은 못 나가겠어 이불 밖은 위험해 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #건강 #오키나와 #시사 #daily #korea #workout #health #okin..

. 2017.11.13(Mon) workout record Cold weather Even it was rain in night Cold wind and air Many cloud Normal dust High humidity Fine condition . 2017년 11월 13일 (월) 오늘아침 토마토 주스 1병 오늘점심 튀김우동 컵라면 + 밥 오늘저녁 타코, 퀘사디아, 보울, 감튀, 맥주 오늘야식 치킨, 맥주 오늘운동 복근 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트. . 다트는 역시 내가. 비가 짧고 우렁차게. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #맥주 #타코 #이태원 #맛집 #daily #korea #workout #food #eatitup..