2017.08.19.(Sat) workout record Rainy weather Cool air and wind Many cloud High humidity Good condition . 2017년 08월 19일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 소세지, 훈제목살, 아메리카노 오늘저녁 맥주, 진토닉, 나초 오늘야식 소주, 맥주, 쉬림프, 돼지찌개, 컵라면, 핫바, 노가리 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 50회 한 세트. 총 6세트 . 잉태라는 고통 양육이라는 고통 응원이라는 고통 감사합니다. . 그래서 오늘은 마십니다 . 저번주 일주일중에 5일을 술을 마셨다.살이 계속 오를 수 밖에 없다.다시 정신차리고 해야지

2017.08.12.(Sat) Hot weather Hot sunshine and air Little window Good at night Many cloud Normal humidity Fine condition . 2017년 08월 12일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 컵라면 1개, 샌드위치 1/2개, 삶은계란 1개 오늘저녁 족발, 보쌈, 꼬치, 소주, 맥주 오늘야식 맥주 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 . 학원 쉬는시간마다 푸시업. 오랜만에 하다보니 자극이 엄청 온다. 그리곤 회식. 소수로 첫모임이지만 즐겁게~ 많이도 먹었으니 운동도 많이해야겠다.

. 2017.07.29.(Sat) Cloudy and hot weather Hot sunshine and air Good wind at night Many cloud Low dust High humidity Tired condition . 2017년 07월 29일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 피자 3조각, 소다음료 오늘저녁 과자, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동_푸시업 . [전신운동] 푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 . 2017.07.30.(Sun) Too hot weather Hot sunshine and air Even hot wind Little cloud Low dust Soso humidity Good condition . 2017년 7월 30일 (일) 오늘아침 생략 오늘점심 사랑방정..

2017.07.22.(sat) Hot weather Hot air and wind Many wide cloud Normal dust Too High humidity Bad condition . Meteorological office said today will rain. but.......today was just cloudy. WTF. 7월 22일 (토)오늘아침 맥도날드 불고기버거 2개오늘점심 과자 간식오늘저녁 치킨, 맥주오늘야식 생략오늘운동 전신운동_푸시업, 유산소 [전신운동]푸시업 50회 한 세트. 총 4세트 [유산소]10.1km / 973칼로리 소모 학원에서 쉬는시간에 틈틈히 푸시업.마지막 한 세트를 하고싶었지만 여유가 없어서 못햇다.그리고 슈발베서포터즈 1기 발대식이 있던날.학원에서 부지런떨어서..

2017.07.15.(Sat) Rainy weather Warm air and wind Many cloud Low dust High humidity So So condition . After workout Ate woah ha! 7월 15일 (토)오늘아침 생략오늘점심 하얀짬뽕오늘저녁 치킨&맥주오늘야식 생략오늘운동 전신운동_푸시업,복근 [전신운동]푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 [복근]크런치 50회 한 세트. 총 2세트 학원에서 공부하는 틈틈히 쉬는시간에 푸시업.푸시업 자극을 올리고나서 이젠 어느정도 적응되서 괜찮다.가슴자극이나 어깨자극이 적당히 오기에 한동안 이 정도 수준을 유지할 듯.저녁으로 치킨이랑 맥주먹고 소화시킬겸 크런치 가볍게 2세트하고 일찍 잠들었다.학원 다녀온날은 정말 의욕이 없다.날씨도..