. 2018.02.09(Fri) workout record Little cold weather But better than yesterday Cool wind and air A little cloud and dust Low humidity Tired condition . 2018년02월09일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트. . 오랜만에 수요팸을 금요일에 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #치킨 #맥주 #치맥 #daily #korea #workout #food #eatitup #chicken #beer #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #チキン..

. 2018.02.08(Thu) workout record Cool weather Better than yesterday Cool air wind Fine sunshine Little dust Little low humidity Tired condition . 2018년02월03일(목) 오늘아침 커피 오늘점심 구내식당 오늘저녁 스테이크, 파스타, 와인,짜이 오늘야식 생략 오늘운동 어깨, 복근 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 덤벨숄더프레스 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 어깨 그리고 스테끼 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #스테이크 #와인 #파스타 #d..

. 2018.02.07(Wed) workout record Cold weather Good sunshine Cold wind and air Little cloud Normal dust Little low humidity Fine condition . 2018년02월07일(수) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 아메리카노 오늘저녁 만두마요, 맥주, 믹스너츠 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 전신운동 . [복근] 크런치 50회 한 세트. 총 5세트 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 그래도 살짝 운동한 기분 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #요리 #요리하는남자 #맥주 #daily #korea #wo..

. 2018.02.06(Tue) workout record Cold weather again Cold air and wind Little cloud Normal sunshine and humidity Little dust Fune condition . 2018년02월06일(화) 오늘아침 생략 오늘점심 오징어볶음정식 오늘저녁 부대찌개, 소주 오늘야식 맥주, 감자튀김 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트. . 점심이 너무 부실했다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #부대찌개 #소주 #한식 #맥주 #감자튀김 #daily #korea #workout #food #eatitup #koreanfood #soju #beer #french..

. 2018.02.05(Mon) workout record Cold weather again Cold air and wind Nornal sunshine Little cloud Soso dust and humidity Tired condition . 2018년02월05일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 과자들, 커피 오늘저녁 믹스너츠 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트. . 저녁 소직하자더니 넛츠로 배를채우네 크 나란남자 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #넛츠 #푸시업 #daily #korea #workout #food #eatitup #nuts #pushup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味し..