3월 25일 (토)오늘아침 생략오늘점심 파트타임 식당밥(사진참고) + 후식 맥주오늘저녁 광어+우럭&맥주,막걸리오늘야식 육회&청하오늘운동 유산소 [유산소]칼로리를 측정할 수 없은 H다이어트생각보다 훨씬 생산적이고 소모적으로 했기에 많은 칼로리 소비했을거라 추측. 점심을 먹고 맥주를 먹은게 신의 한 수.공장에서 일하는 피곤한 정신을 맑게 해줬다.따로 운동을 챙겨서 하진 못했지만 그래도 나름 많이 돌아다니고 활동하면서 칼로리 소비를 했으니 나름 만족한다.오늘 맥주, 막걸리, 청하...다양하게 술을 마신날.ㅎ

3월 22일 (수)오늘아침 콩나물밥 1/2인분(집밥)오늘점심 편의점 버거(사진참고)오늘저녁 떠먹는햄버거(사진참고), 맥주 안마심오늘야식 편의점 라볶이(사진참고)오늘운동 삼두, 복근 [삼두]딥스벤치 30회 한 세트로 총 5세트 [복근]니드업 시티드 100회 한세트로 총 2세트 예비군훈련 받을 때 대기하면서 시간을 효율적으로 사용하기위해 삼도와 복근운동을 했다.다른사람들이 그냥 흘려보냈을 시간을 조금씩 더 활용해서 생산적으로 살아가자.그리고 운전때문에 맥주를 안 마신건 잘한 일.

2017.03.16. Good weather again Not cold air and wind Little cloud Many dust Low moisture Tired condition 3월 16일 (목)오늘아침 머핀 1개, 천혜향 2개오늘점심 대학교기숙사식당(사진참고)오늘저녁 연어통조림 1개, 계란후라이 1개, 아몬드&호두, 머핀1개, 맥주 2캔오늘운동 유산소 [유산소]9.0km / 853칼로리 소모 머핀은 안먹었어야하는데 먹어버렸다..ㅋㅋ반성하고 내일 운동 더 해야겠다.

2017.02.13. Warmer weather than yesterday But cold yet No cloud Little wind Soso dust Normal moisture Tired condition 2월 13일 (월)오늘 아침 바나나 3개오늘 점심 컵라면 1개오늘 저녁 삼겹살 2인분, 맥주 1병친구 집들이 과자, 딸기, 계란후라이, 맥주... 운동은 퇴근하고 유산소 9.1km / 871칼로리 소모.먹은만큼만 운동하고 음식을 먹더라도 저염을 의식하면서 골고루.내일은 빡시게 해서 먹은거 다 녹여야겠다.

2017.01.17. workout recordlittle cold weatherno cloudnormal windsome dustlow moisturetired conditioncuz i was busy for my work 1월 17일 (화)오늘 점심은 베트남 쌀국수 (보통)퇴근 후 유산소 9km / 838칼로리 소모.저녁 약속으로 초밥 정식(12피스)에 맥주 500cc 2잔 + 수입맥주 2병과 치즈나쵸오랜만에 대학교 동기를 만나서 스트레스 풀겸 맛나게 먹었다.그래서 점심을 되도록 조금먹고 유산소도 빠지지 않고 했다.그래도 별 약속 없을 땐 먹는 양좀 줄여야지..