2017.05.30.(Tue) Good weather Hot sunshine Warm wind Little cold at night Normal dust Soso moisture Tired condition Change mind. Move. Get start. 5월 30일 (화)오늘아침 생략오늘점심 메밀비빔국수, 팥빙수오늘저녁 터키 케밥오늘운동 유산소 [유산소]10.5 km / 998칼로리 소모 요즘 살이 오른느낌이 확실히든다.나태해진 나도 확실히 느껴진다.바로잡기위해 부지런떨어서 유산소를 다녀왔다.그리고 과업들을 하나씩하고....5월은 조금 미미했지만 마무리하고 6월부터는 새롭게.

2017.05.27.(Sat) Good weather Warm air and wind Hot sunshine Low dust Normal moisture Tired condition 오늘아침 생략오늘점심 샌드위치, 소다음료 2캔오늘저녁 치킨, 김치전 조금, 맥주 2잔, 막걸리 1잔오늘운동 복근 [복근]니드업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 오늘은 아침일찍부터 학원때문에 따로 운동을 하진 못했다.저녁에 허기를 못참고 열심히 먹은 결과 푸짐해졌다.그래도 학원 쉬는시간에 니드업시티드 조금씩한게 다행이다.

2017.05.25.(Thu) Nice weather Normal air Many wind No cloud Low dust Well moisture Good condition Relax Camping⛺ 5월 25일 (목) 오늘아침 생략 오늘점심 땅콩버터토스트 4조각 오늘저녁 연어초밥, 컵라면, 바베큐, 맥주, 과자 오늘운동 유산소 [유산소] 5.3km / 547칼로리소모 캠핑으로 다른 운동은 못하고 유산소만 했다. 이것 역시 캠핑장 갈때.. 내일은 좀 더 해야지. 어깨는 괜찮은데 배는 무거워진 느낌이다.

2017.05.22.(Mon) Warm weather Hot during the day Warm air and wind No cloud Low dust Good moisture Normal condition Pizzaaaa 5월 22일 (월)오늘아침 생략오늘점심 생략오늘저녁 피자 파티사이즈+맥주3잔(사진참고)오늘야식 블랙커피 1잔오늘운동 유산소, 어깨[유산소]10.1km / 966 칼로리소모 [어깨]9kg 덤벨을 이용해서숄더프레스 30회 씩. 총 5세트 귀찮지만 그래도 기본적인 것은 했다.저녁에 폭식을 했지만 기분좋게 먹었으니 0칼로리...라고 믿고 다시 내일 운동 화이팅하자.

2017.05.19.(Fri) Hot weather But night is good warm air and wind Little cloud Soso dust Normal moisture Fine condition I like sushi! 5월 19일 (금)오늘아침 생략오늘점심 라면+밥오늘저녁 초밥,맥주(사진하단 참고)오늘운동 복근, 어깨, 유산소 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 [어깨]9kg 덤벨을 이용해숄터프레스 30회 한 세트. 총 5세트 [유산소]13.2km / 1,264칼로리 소모 살짝 운동하다보니 운동 맛이 다시 살아난다살은 빠지지않았지만 크게 찌지않은것이 다행일 것이다.식단조절은 거의 불가능하다고 판단하고 운동을 꾸준히 하자고 생각하고 있다.어쩌다보니 유산소를 13km정도 했는데..