. 2018.03.16(Fri) workout record Good weather Nice sunshine and air Cool wind Little cloud No dust Normal humidity Tired condition . 2018년03월16일(금) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 사탕, 맥주 오늘야식 라면, 가라아게, 해시브라운, 윙봉, 샐러드, 옥수수튀김, 닭똥집튀김, 맥주 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트 . [유산소] 자전거라이딩 9.7km / 254칼로리 . 역시 역촌 맛집 넘버원 튀김소리 . #일상 #한국 #운동 #복근 #유산소 #니업시티드 #자전거 #자덕 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #역..

. 2018.03.15(Thu) workout record Rainy weather Cool air and wind No sunshine Many cloud Normal dust High humidity Soso condition . 2018년03월15일(목) 오늘아침 컵라면 오늘점심 구내식당 오늘저녁 고구마, 젤리2조각 오늘야식 청포도사탕 1개 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 계란밥 단백질 전도사 마냥 엄청나게 먹었다..ㅋㅋ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #저탄고지 #취미 #건강 #계란 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #egg #abs #日常 #韓国 #運動 #食事 #..

. 2018.03.11(Sun) workout record Good weather Fine sunshine and air Little cloud Cool wind Normal dust and humidity Good condition . 2018년03월11일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 아메리카노, 파니니, 무슈 오늘저녁 짜장면, 탕수육, 밀크티 오늘야식 탄산수, 초코과자 오늘운동 유산소 . [유산소] 자전거라이딩 23.8km / 565 칼로리소모 . 시즌온 살빼기 좋은 날인데 잘먹었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #카페 #커피 #브런치 #자전거#daily #korea #workout #food #eatitup #bicycle #coffee #ca..

. 2018.03.07(Wed) workout record Cool weather Rainy in night Cool air and wind Soso sunshine Many cloud Little dust High humidity Tired condition . 2018년03월07일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 샌드위치, 커피 in 스타벅스 오늘야식 미니초콜렛 2개 오늘운동 복근 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . 저탄고지 생선까스 미안 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #복근 #레그레이즈 #커피#daily #korea #workout #food #eatitup #abs #coffee #日常 #韓国 #運動 #..

. 2018.03.04(Sun) workout record Rainy weather Soso sunshine Cool air and wind Many cloud Little dust High humidity Fine condition . 2018년03월04일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 라멘, 교자, 맥주, 커피, 스콘 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 40회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기1 8.3km / 798 칼로리소모 걷기2 1km / 97 칼로리소모 . 힐링인가 운동인가 그랴도 힐링인가하노라 파덕 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #라멘 #교자 #맥주 #치킨 #daily #korea #..