원한다면 즐겨라. 즐기다면 원하라.

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운동기록 262

2017.09.17 (Sun) workout record (유산소_자전거라이딩_아라뱃길)

. 2017.09.17 (Sun) workout record Fantastic weather Nice sunshine and air Cool wind Little cloud Normal humidity Happy condition Feel so gooooooood . 2017년 09월 17일 (일) 오늘아침 집밥, 파워웨이드 오늘점심 초계국수, 갈비만두 오늘저녁 삼겹살, 볶음밥, 쌈채소 오늘야식 시카고피자, 맥주 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 103.7km / 1,701 칼로리소모 . 아라뱃길 남단,북단 슈발베원 테스트라이딩 9회차 세나X1 테스트라이딩 3회차 . 날씨가 환상적이였지 그리고 테스트도 만족스러웠어

2017.09.16.(Sat) workout record (유산소_걷기_하늘공원)

. 2017.09.16.(Sat) workout record Nice weather Good sunshine and air Many cloud but not too much Cool wind Low dust Normal humidity Good condition . 2017년 09월 16일 (토) 오늘아침 생략 오늘점심 순대국, 곱창순대, 아이스아메리카노 오늘저녁 김밥1줄, 맥주2잔 오늘야식 사과, 떡, 막걸리 1병 오늘운동 유산소_걷기 . 유산소 걷기 4.8km / 579 칼로리소모 . 족저근막염이후 쉬다가 첫 산보 자전거라이딩땐 괜찮지만 살짝 뭉친다 그래도 날씨, 경치가 좋아 기분은 좋다. 너무 좋은 우리동네

2017.09.14(Thu) workout record (유산소_자전거라이딩)

. 2017.09.14(Thu) workout record Nice weather Hot sunshine Cool air and wind Little cloud Many dust Normal humidity Fine condition . 2017년 09월 14일 (목) 오늘아침 바나나 1개 오늘점심 베트남쌀국수 오늘저녁 소세지, 탄산음료 오늘야식 생략 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 83.5km / 1,276 칼로리 소모 . 슈발베원 자전거타이어 테스트라이딩 9회차 세나X1 성능 테스트라이딩 2회차 오늘은 칸췔쉰님과 함께. 몸상태가 걱정이었는데 다행히 통증없었다 즐겁고 안전했던 라이딩~

2017.08.31.(Thu) workout record (플랭크)

. 2017.08.31.(Thu) workout record Normal weather Hot sunshine Cool wind and air Little cloud Lazy condition . 2017년 08월 31일 (목) 오눌아침 생략 오늘점심 순살치킨 오늘저녁 모듬전, 해물파전, 막걸리, 술국, 소주 오늘야식 치즈닭갈비, 소주 오늘운동 전신운동_플랭크 . [전신운동] 플랭크 정자세1분+오른쪽1분+왼쪽1분=3분 한 세트. 총 5세트. . 이번주에 운동량이 좀 줄었다. 반성하고 다시 늘리자. .

2017.08.28.(Mon) workout record (유산소_자전거라이딩)

. 2017.08.28.(Mon) workout record Cloudy weather It has been raining since afternoon Cool air and wind Many and wide cloud Normal condition . 2017년 08월 28일 (월) 오늘아침 생략 오늘점심 돼지불백, 도넛, 커피 오늘저녁 과자, 아이스아메리카노 오늘야식 초코바 오늘운동 유산소_자전거라이딩 . [유산소] 자전거라이딩 54km / 1,192칼로리 소모 . 1일1식은 내가 생각했던게 아니야 1번국도는 달리는 맛은 좋은데 길이 위험

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