. 2018.07.25(Wed) workout record Hot weather again Hot sunshine, air and wind Normal dust High humidity Helpless condition . 2018년07월25일(수) 오늘아침 아이스크림 1개 오늘점심 아이스크림 1개 오늘저녁 김밥 1줄, 토마토음료 1병 오늘야식 맥주, 꼬치3개 오늘운동 유산소 . [유산소] 런닝+걷기 10km / 735 칼로리소모 . 와.. 낮에 이렇게 더워서 유산소 어떻게해 밤에 해야지😏 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #런닝 #여름 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事..

. 2018.07.22(sun) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even hot wind Little cloud Normal dust Little high humidity Helpless condition . 2018년07월22일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 아이스아메리카노, 샌드위치 오늘저녁 편의점 라면, 버거 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 하체 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . [하체] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . 더위가 문제네~ . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓..

. 2018.07.19(Thu) workout record Hot weather Hot sunshine and air Even hit wind Little cloud Normal dust and humidity Wet condition . 2018년07월19일(목) 오늘아침 생략 오늘점심 스테이크, 파스타, 샐러드, 와인, 커피 오늘저녁 치킨 3조각, 맥주 오늘야식 아이스크림 1개 오늘운동 전신운동, 복근 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트 . 오랜만에 운동. 다시시작. 무척 바빴던 어제. 그리고 바쁠 오늘. . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #kore..

. 2018.07.10(Tue) workout record Rainy weather Bad sunshine Warm air and wind Many cloud Fine dust High humidity Tired condition . 2018년07월10일(화) 오늘아침 두부, 닭발, 밥 오늘점심 볶음라면 오늘저녁 빈대떡, 소주, 김치찌개 오늘야식 아이스크림 오늘운동 유산소 . [유산소] 걷기 8.5km / 822 칼로리소모 . 날씨도 마음도 여유가 없었다 그래서 한 잔 홀짝🍶 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #한국인 #다이어트 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.07.08(Sun) workout record Hot weather Hot sunshine and air Many cloud Little wind Normal dust Little high humidity Fine condition . 2018년07월08일(일) 오늘아침 치킨 오늘점심 집밥, 아이스크림, 빼빼로스틱 오늘저녁 생략 오늘야식 아몬드, 맥주 오늘운동 유산소 . [유산소] 10.5km / 1,008 칼로리소모 . 유산소만한 것도 없다🍺 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #건강 #취미 #식단 #맥주 #유산소 #걷기 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #germany #walk #韓国 #運動 ..