. 2018.03.05(Mon) workout record Good weather Rain in morning Many cloud Fine sunshine and air Cool wind Little dust Little high humidity Soso condition . 2018년03월05일(월) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 초밥, 맥주, 녹두전, 감자전, 막걸리 오늘야식 생략 오늘운동 복근 . [복근] 크런치 50회 한 세트.총 5세트 . 저녁에 너무 잘먹었네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #복근 #초밥 #맥주 #스시 #막걸리 #daily #korea #workout #food #eatitup #sushi #beer #ricewi..

. 2018.03.04(Sun) workout record Rainy weather Soso sunshine Cool air and wind Many cloud Little dust High humidity Fine condition . 2018년03월04일(일) 오늘아침 생략 오늘점심 라멘, 교자, 맥주, 커피, 스콘 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 유산소 . [전신운동] 푸시업 40회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기1 8.3km / 798 칼로리소모 걷기2 1km / 97 칼로리소모 . 힐링인가 운동인가 그랴도 힐링인가하노라 파덕 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #라멘 #교자 #맥주 #치킨 #daily #korea #..

. 2018.03.03(Sat) workout record Good weather Nice sunshine and air Good wind Little cloud Many dust Soso humidity . 2018년03월03월(토) 오늘아침 생략 오늘점심 생략 오늘저녁 라면, 계란말이, 일본술(아와모리) 오늘야식 캔사이다 오늘운동 생략 . 오늘은 식단조절만하지만 이것도 양이 많은 것 같긴하다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #라면 #계란말이 #식단 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.03.02(Fri) workout record Fine weather Cool air and wind Good sunshine A little cloud Many dust Normal humidity Soso condition . 2018년03월02일(금) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 치킨, 맥주 오늘야식 생략 오늘운동 복근, 유산소 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . [유산소] 걷기 1.1km / 79 칼로리소모 자전거 9.6km / 374 칼로리소모 . 새 자전거를 업어온 날 기분 좋다 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #치킨 #맥주 #자전거 #자덕 #daily #korea #workout #food #ea..

. 2018.03.01(Thu) workout record Cold weather Nice sunshine Cool air Cold and many wind No cloud Many dust Normal humidity Fine condition . 2018년03월01일(목) 오늘아침 과자 오늘점심 스테이크, 파스타, 와인, 니트로커피 오늘저녁 목살, 밥 오늘야식 캔음료 2캔 오늘운동 유산소, 복근, 어깨 . [유산소] 걷기 2.6km / 250 칼로리소모 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 5세트 . [어깨] 9kg 덤벨을 이용해 숄더프레스 30회 한 세트.총 5세트 . 익선동 마실다니기 생활한복 쇼핑 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #커피 ..