. 2018.04.04(Wed) workout record Cloudy weather Not good sunshine Cool wind and air Many cloud Normal dust High humidity Tired condition . 2018년04월04일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당 오늘저녁 닭갈비, 막걸리, 볶음밥 오늘야식 젝다니엘+토닉워터, 꼬깔콘, 아이스크림 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 오늘 너무 잘먹었네 플랭크도 잘했네 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #닭갈비 #막걸리 #복근 #플랭크 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #chicken #ricew..

. 2018.04.03(Tue) workout record Cloudy weather Soso sunshine Many cloud Normal air and wind Soso dust High humidity . 2018년04월03일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 구내식당 오늘야식 치킨, 맥주 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 플랭크 1분 한 세트. 총 5세트 . 플랭크만한 운동이 없으니 다시 시작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #식단 #전신운동 #플랭크 #구내식당 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい

. 2018.04.01(Sun) workout record Warm weather Soso sunshine Good wind and air Many wide cloud Normal dust High humidity Fune condition . 2018년04월01일(일) 오늘아침 도넛, 키위, 사과 오늘점심 팬케익, 아이스아메리카노 오늘저녁 삼겹살, 갈메기살, 우삼겹, 목살, 소주 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 스쿼트 30회 한 세트. 총 5세트 . 저탄고지 스쿼트 시작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #목살 #갈메기살 #삼겹살 #소주 #우삼겹 #전신운동 #우삼겹 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #..

. 2018.03.28(wed) workout record Warm weather Fune sunshine and air Little cloud Good wind Many dust yet Even high humidity Tired condition . 2018년03월28일(수) 오늘아침 생략 오늘점심 구내식당, 커피 오늘저녁 던킨도너츠 2개 오늘야식 맥주, 나쵸 오늘운동 전신운동 . [전신운동] 푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 . 운동은 골고루 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #전신운동 #푸시업 #맥주 #구내식당 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자가먹는것 #daily #korea #workout #food #eatitup #beer #pushup #日常 #韓国 #運動 #食事 #美味しい #..

. 2018.03.24(Sat) workout record good weather fine sunshine and air cool wind little cloud many dust normal humidity . 2018년03월24일(토) 오늘아침 생략 오늘점심 스시, 아메리카노 오늘저녁 피자, 와인, 딸기, 포도, 카나페 오늘야식 생략 오늘운동 전신운동, 복근, 어깨 . [저신운동] 60kg 데드리프트 5회 한 세트.총 3세트 . [복근] 레그레이즈 50회 한 세트.총 4세트 . [어깨] 20kg 바벨을 애용해 레그레이즈 10회 한 세트. 총 2세트 . 전신을 풀어준다는 느낌으로 깨작깨작 . #일상 #한국 #운동 #운동하는남자 #먹방 #피자 #와인 #카나페 #와인 #포도 #먹어라처음먹어본것처럼 #이남자..