2017.07.15.(Sat) Rainy weather Warm air and wind Many cloud Low dust High humidity So So condition . After workout Ate woah ha! 7월 15일 (토)오늘아침 생략오늘점심 하얀짬뽕오늘저녁 치킨&맥주오늘야식 생략오늘운동 전신운동_푸시업,복근 [전신운동]푸시업 50회 한 세트. 총 5세트 [복근]크런치 50회 한 세트. 총 2세트 학원에서 공부하는 틈틈히 쉬는시간에 푸시업.푸시업 자극을 올리고나서 이젠 어느정도 적응되서 괜찮다.가슴자극이나 어깨자극이 적당히 오기에 한동안 이 정도 수준을 유지할 듯.저녁으로 치킨이랑 맥주먹고 소화시킬겸 크런치 가볍게 2세트하고 일찍 잠들었다.학원 다녀온날은 정말 의욕이 없다.날씨도..

일본 도쿄 자유여행 3일차아침식사(시리얼,마리오)-목욕탕-오모테산도-키티랜드-하라주쿠역-타케시타스트리트-하라주쿠스트리트-아키하바라-저녁(장보기,샤브샤브) 오늘은 2일차에 이은 도쿄 자유여행 3일차. 테마는 힐링, 쇼핑, 먹방. 아침에 일어나서 시리얼과 액상발효유, 토스트로 간단하게 아침을 해결했다.힐링을 위해서 아침은 잠시 쉬는걸로 시작.ㅋㅋ 아침을 먹고 잡은건 바로 게임기.집에 있는 게임기로 산뜻하게 시작했으나 잼병같은 실력으로 스트레스만 더 받았다.일본에 여행와서 집구석에서 게임하고 놀고~ 역시 꿀잼. 그리고 일본 동네 목욕탕 체험 코스.오천을 가는 사람들은 많아도 동네 목욕탕을 놀러가는 사람은 별로 없을듯.그것도 나혼자...(지인은 여자라 같이 못들어간다. 아쉽.) 그리 멀지 않은 거리에 있던 목욕..

일본 도쿄 자유여행 2일차우체국-아키하바라-점심(らあめん広(라멘히로이)_츠케멘)-쇼핑(타비오:Tabio) 및 티타임-긴자역(쇼핑)-저녁(스키야바그(数寄屋バーグ))-야식 오늘은 계속 이어서 일본 도쿄자유여행 2일차를 포스팅하겠다.푹자고 일어나서 오늘은 지인과 도쿄 시내여행을 하기로했다.테마는 역시 먹방과 쇼핑. 먼저 아사쿠사 우체국에 들렸다. 내가 외국여행하면서 우체국을 들려본건 처음인 듯..지인의 업무를 처리하고 도쿄 시내 자유여행의 시작은 점심을 먹기위해 아키하바라에 갔다.(지인이 강추하는 맛집을 가기위해~) 타와라마치역(Tawaramachi Station)에서 전철 긴자라인(Ginza Line)을 통해 스에히로초역(Suehirocho Station)에 도착.걸어서 도착한 아키하바라(Akihabara ..

2017.07.09. (Sun) Rainy weather Warm air No wind Many cloud Low dust Too high moisture Not too hot. But too wet. So So condition . I luv my town 7월 9일 (일)오늘아침 생략오늘점심 야채볶음밥오늘저녁 닭죽, 초콜렛오늘야식 맥주 피쳐 1병, 과자 1개오늘운동 복근, 전신운동_플랭크, 유산소 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니업시티드 50회 한 세트. 총 5세트크런치 50회 한 세트. 총 5세트플루터 킥 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]플랭크정자세 1분, 사이드 각 40초 한 세트 [유산소]3.7km / 362칼로리 소모 비가무척이나 계속 내리는 요즘.집에서 쉬면서 복근쪽을 ..

2017.07.07 (Fri) Rainy weather Hot air and sunshine Many cloud Too high moisture Low dust Bad condition Too wet I hate . Studying and coffee. That is best combination 7월 7일 (금)오늘아침 생략오늘점심 콰트로치즈와퍼주니어 1개, 아메리카노 1잔, 사이다 2잔오늘저녁 콰트로치즈와퍼주니어 1개오늘야식 치킨, 맥주 5잔, 해물짬뽕오늘운둥 복근, 전신운동_푸시업 [복근]레그레이즈 50회 한 세트. 총 5세트니드업 시티드 50회 한 세트. 총 5세트 [전신운동]푸시업 30회 한 세트. 총 5세트 비가 오락가락해서 유산소는 생략.사실 높은 습도 때문에 의욕도 없다.전신운동 쪽에 비중..